*** Explorando as pausas em nossa respiração

Ao fazer respiração, que muitas vezes se concentrar nas pausas no nosso padrão de respiração. Nós praticamos eliminá-los e também praticar alongamento-los. Trabalhando e brincando com as pausas na nossa respiração podemos acessar poderosos recursos internos. Podemos melhorar drasticamente as nossas capacidades criativas e atléticos, e nós pode desencadear melhorias profundas na nossa saúde e bem-estar.

Quando não estamos conscientemente controlá-lo, vários gatilhos químicos controlar nossa respiração. O padrão de respiração fisiológica normal é: inspire, expire, pausa … inalar, exalar, pausa … inalar, exalar, pausa … Restaurant Esta pausa após a exalação é muito importante — de fato necessário — para manter o nosso equilíbrio e graça, e para manter os níveis de pH normal e um metabolismo saudável.

Quando praticamos “ consciência da respiração &"; ou meditação (e todos com um umbigo deveria fazer isso em uma base diária!), podemos observar e desfrutar — bem como o apoio e fortalecer — nossos padrões de respiração naturais. Nós também podemos observar como esta pausa vital após a expiração podem ser bloqueadas, corte curto, apressado, ou de outra forma perturbado por uma série de coisas, incluindo nossos pensamentos e sentimentos, estresse e ansiedade, tensão física e postura, os alimentos que comemos, o medicamentos que tomamos, e muito mais.

É importante notar que, enquanto uma pausa após a exalação é basicamente saudável e natural, uma pausa após a inspiração muitas vezes conta uma história muito diferente. Na verdade, neste momento de apneia é frequentemente causada por dor ou medo; e isso pode ser um sinal de confusão, a dúvida, a resistência, e muitos outros problemas emocionais ocultos, psicológicas ou espirituais ou problemas.

Não são
vezes quando uma pausa após a inalação é muito útil. Por conscientemente segurando o fôlego neste ponto podemos apoiar ou fortalecer várias ações e atividades físicas, e nós também podemos fazer certos tipos de trabalho de energia. No entanto, quando entre a inspiração ea expiração de apneia é crônica, inconsciente, ou arraigado, que pode ter alguns efeitos muito negativos sobre o nosso corpo &'; s poderes de auto-cura, pode limitar as nossas capacidades criativas e dificultar nosso desempenho em muitos níveis.

Isso &'; s por isso que na Respiração queremos estar especialmente conscientes de uma pausa após a inalação, e queremos estar alerta para isso durante várias atividades e exercícios. Pode informar-nos de emoções reprimidas, pode apontar para início de traumas, e pode ajudar-nos a identificar e liberar questões como a falta de confiança ou de confiança, baixa auto-estima, auto-dúvida, crítica ou paralisante auto-talk, e assim por diante

A propósito, uma pausa excessivamente prolongado ou exagerado após a expiração pode também estar ligada ao medo inconsciente e programação negativa —. ou até mesmo para o que Freud chamou de “ " ânsia de morte inconsciente e; Ele pode refletir uma tendência de procrastinar na vida, e isso pode ser um sinal de que você não está aberto à inspiração. . O hábito de hesitar antes de tomar na próxima respiração podem estar causando-lhe a perder ou inconscientemente evitar algumas oportunidades preciosas da vida

Quando crianças, nossa energia fluiu naturalmente e espontaneamente: estamos plenamente e livremente expressa a nossa natureza divina em cada momento. No entanto, se isso resultou no nosso ser criticado, envergonhado, ou punido, então podemos ter aprendido a interromper o fluxo de nossa força vital, para bloquear a sua expressão natural e para suprimir a nossa divindade natural. Fizemos isso por segurar a respiração.

Quando trabalhamos ou brincar com as pausas no nosso ciclo de respiração, entramos em contato com a nossa programação e condicionamento, nós descobrir e lançar vários choques e traumas fechados em nosso sistema; nós eliminamos muitos padrões negativos ou limitação; e estabelecer uma nova forma de estar em cada momento. Com a respiração, não só a nossa respiração se tornar mais completa e mais livre, mas a nossa experiência de vida faz também!

Pense nisso. Se você quiser parar de dizer ou fazer algo, você prende a respiração. Se você quiser parar de rir ou chorar, você prende a respiração. Se você don &'; t quer ser visto ou ouvido, você prende a respiração. E você prender a respiração exatamente nesse ponto entre o seu inalar e exalar seu

Uma das técnicas fundamentais que ensinamos e prática na respiração é chamado “.. Vinte Respirações Conectadas &"; Leva apenas cerca de 30 segundos. Experimente agora!

Faça vinte respirações conscientes desta forma: tomar 4 respirações curtas ou rasas e, em seguida, uma longa ou respiração profunda … 4 quatro curtas — um longo … 4 curto — um longo … 4 curto — um tempo. 20 respirações em todos. Tire um tempo para perceber os sentimentos e sensações em seu corpo — estar ciente de sua energia — antes e depois de fazer os 20 respirações conectados

Traga o seu inalar e exalar juntos, fundindo-os suavemente e sem problemas, sem pausas ou lacunas. entre as respirações. Variar a velocidade ea intensidade do ritmo, como você gosta. Tente fazê-lo de diferentes maneiras. Por exemplo, fazer 20 respirações conectados suavemente através de seu nariz, em seguida, fazer 20 respirações conectados de forma dinâmica através de sua boca.

Leonard Orr inventou este exercício de respiração consciente, e é uma prática básica em “ Rebirthing-Respiração &"; Se você nunca fez uma sessão de Rebirthing, então você está perdendo uma experiência &mdash de mudança de vida;! Algo verdadeiramente extraordinário, e até mesmo milagrosa

E assim peço-lhe para encontrar um bom “ Rebirther &"; que pode iniciar-lo para esta forma incrível de respiração. Na verdade, você pode aprendê-lo em qualquer um dos meus próximos treinamentos. Verificar o meu horário na www.breathmastery.com. Ou se preferir, você pode reservar uma sessão de respiração guiada pessoal. Email me at [email protected].

Esperamos vê-lo no caminho!

Amor e bênçãos a todos,

Dan