Best Kept Secret do seu corpo a Grande Saúde

Você sofre de depósitos de celulite ou gordura? Você experimenta dores e dores? Você está acima do peso?
Você experimenta inchaço abdominal? Você se sente inchada ou têm áreas em seu corpo que parece rechonchudo? Você foi diagnosticado com fibromialgia, síndrome da fadiga crônica, esclerose múltipla, lúpus, ou outro distúrbio do sistema imunológico crônica? Alguma vez você já ioiô feito dieta? Você experimenta inchaço dos olhos? Você experimenta 2 ou mais vírus de resfriado ou gripe anual? Você já experimentou o cancro da mama? Se você respondeu sim a alguma das perguntas acima, seu sistema linfático pode ser lento.

Este sistema é, possivelmente, o sistema de purificação e cura mais negligenciadas no corpo, mas é intensamente poderoso. É uma complexa rede de nós cheios de líquido, glândulas e tubos tht banhar nossas células e levar "esgoto" do corpo longe dos tecidos e neutralizá-la. Ele inclui o baço, amígdalas e timo e desempenha um papel importante no aumento da imunidade, diminuindo a dor e inflamação, e uma sensação geral de leveza e de saúde.

Um estudo recente descobriu que 80 por cento dos as mulheres têm o sistema linfático lento
e que fazê-los flui sem problemas é a chave para perda de peso fácil e melhores sentimentos de bem-estar
. Outro estudo descobriu que mulheres com celulite mostrou deficiências do sistema linfático
. Veja como você pode obter o seu linfa flui sem problemas:

1. Respire profundamente.
O sistema linfático tem 3 vezes mais líquido do sangue no corpo, mas não do tipo coração órgão para bombeá-lo. Uma das principais formas que se move é através de respirar profundamente. Inspire esse cheiro doce de oxigênio de cura.

2. Obter movimento.
exercício também garante que o sistema linfático flui adequadamente. O melhor tipo está se recuperando em um mini-trampolim, o que pode melhorar drasticamente o fluxo de linfa, mas alongamento e exercícios aeróbicos também funciona bem.

3. Beba muita água.
Sem água suficiente, fluido linfático não pode fluir corretamente. Para ajudar a garantir que a água é prontamente absorvido pelas células, eu freqüentemente adicionar um pouco de suco de limão fresco ou Cellfood oxigênio + nutrientes cai para a água pura.

4. Esqueça o refrigerante, lixo o esporte de bebida cor-laden, e soltar a fruta açucarado "sucos"
que são mais açúcar do que frutas. Estes açúcar, cor e bebidas conservante carregados de adicionar ao seu trabalho sistema linfático já sobrecarregado deve lidar.

5. Comer mais fruta crua em um estômago vazio.
As enzimas e ácidos de frutas são limpadores linfáticos poderosos. Comê-los em um estômago vazio para melhor digestão e máximo de benefícios de limpeza linfáticos. A maioria das frutas são digeridas dentro de 30 minutos ou mais e são rápidos para começar a ajudar você se sentir melhor.

6. Comer a abundância de vegetais verdes
para obter clorofila adequada para ajudar a purificar o sangue e linfa.

7. Coma, frutos secos sem sal e sementes cruas
para ligar o seu linfa com ácidos gordos adequados. Eles incluem: nozes, amêndoas, avelãs, macadâmias, castanhas, sementes de linhaça, sementes de girassol, sementes de abóbora e

8.. Beber suco de cranberry puro, sem açúcar.
Cranberries e cranberry suco emulsiona gordura teimosa no sistema linfático. Diluir a cerca de 4: 1 de água para o suco de cranberry. Alternativamente, se você preferir um suco doce, diluir uma parte de suco de cranberry com duas partes de suco de maçã sem açúcar e duas partes de água.

9. Adicionar algumas ervas chás de aumento linfáticos
para o seu dia, como astrágalo, equinácea, goldenseal, pokeroot, ou selvagens índigo raiz. Consulte um fitoterapeuta ou especialista em medicina natural antes da combinação de dois ou mais ervas ou se você estiver tomando qualquer medicação ou sofre de quaisquer problemas de saúde graves. Evite o uso de ervas durante a gravidez ou lactação e evitar o uso a longo prazo de qualquer erva sem antes consultar um profissional qualificado.

10. escova pele seca
antes de tomar banho. Use uma escova de cerdas naturais. Escovar sua pele em movimentos circulares para cima dos pés para o torso e dos dedos no peito. Você quer trabalhar na mesma direção que seus fluxos de linfa -. Em direção ao coração

11. chuveiros quentes e frios alternativos
durante vários minutos. O calor dilata os vasos sanguíneos e o frio faz com que eles se contrair. Evite este tipo de terapia, se você tem uma doença cardíaca ou pressão arterial ou se estiver grávida.

12. Obter uma massagem suave.
Estudos mostram que uma massagem suave pode empurrar até 78 por cento da linfa estagnada novamente em circulação. Massagem libera toxinas presas. Você também pode tentar uma massagem de drenagem linfática. É uma forma especial de massagem que visa especificamente o fluxo de linfa no corpo. Independentemente do tipo de massagem que você escolher, verifique se ele é suave. Demasiada pressão pode se sentir bem sobre os músculos, mas ele não tem a mesma linfa efeitos estimulantes.

de Copyright Michelle Schoffro Cook. Adaptado de O plano final Corpo Detox 4-Week.

Michelle Schoffro Cook, DNM, DAC,
CNC é um best-seller e seis vezes autor do livro, cujas obras incluem : The Diet Life Force, The Ultimate Solution pH, O plano final Corpo Detox 4 semanas, a lavagem do cérebro, e cicatrização dos traumas de forma natural. Ela é um médico de medicina natural, doutor em acupuntura, nutricionista holística e medicina energética praticante. Seu trabalho tem sido destaque em /em: Mundo da mulher, em primeiro lugar para as mulheres, você do Dr. Roizen: Manual Radio Show do proprietário, Gaiam Vida, Yahoo! Shine, e The Huffington Post. .. www.TheLifeForceDiet.com Restaurant