Controlar a sua diabetes Não deixe que você controle

Fazendo a vida muda é realmente difícil se você teve uma rotina definida para um monte de anos. Mas se você sofre de diabetes, é importante que você começar a fazer as mudanças necessárias para proteger a sua saúde. Neste artigo, você vai aprender alguns conselhos úteis para lidar com o seu diagnóstico.

Você precisa entender o processo por trás cetoacidose, uma condição perigosa que os diabéticos podem sofrer. Esta condição ocorre quando o ácido em seu sangue aumenta, devido a níveis de açúcar no sangue. Isto cria cetonas, que são derivados de ácidos que elevam os níveis de ácido no sangue. Esta reação é muito perigoso para a sua saúde e pode até levar ao coma! Os sintomas incluem frutado hálito, sede extrema e confusão. Tratar esses sintomas, aumentando o seu nível de hidratação, bem como a tomar insulina. Cetoacidose é evitável, certificando-se que os níveis de açúcar no sangue são normais, tomar insulina, quando necessário, e ter certeza que você sabe o que sintomas indicam qualquer tipo de problema de diabetes relacionado.

O exercício é uma maneira saudável de reduzir os níveis de açúcar no sangue, aumentando a sensibilidade à insulina. Você precisa se envolver em treinamento de resistência, bem como aeróbica para maximizar a capacidade do seu corpo para regular o açúcar no sangue.

Existem vários métodos para perder peso que são livres, tudo de movimentar-se para exercícios no parque, e todos eles vão ajudar em sua batalha contra a diabetes. Por exemplo, você poderia fazer queixo-ups em uma academia da selva, ou você pode levantar pesos com sacos de tecido ou produtos enlatados.

É importante não confiar apenas no teste de cetona de urina para verificar o seu açúcar no sangue. Teste através da urina só mostra que o nível de glicose acima de 200 mg por decilitro, e não é específico o suficiente para uma leitura precisa. A ADA sugerem que os diabéticos usar tiras de teste e picadas nos dedos para testes mais precisos.

Mesmo se você não se sente bem e não quer comer, você precisa comer alimentos de baixo IG cada poucas horas, bem como verificar os seus níveis de glicose no sangue. Quando o açúcar no sangue está baixo por um longo período de tempo, você pode ficar desidratado. Tire um tempo para beber líquidos extras se você suspeitar que você está desidratado.

Muitos outros alimentos ricos em proteínas, além de carne existem, como feijão, tofu, ovos e produtos lácteos. Você vai gostar de comer mais se você diversificar as coisas.

Não comer demais, se você estiver hipoglicêmico. É importante que você obter açúcar suficiente em seu sistema para estabilizar o açúcar no sangue, mas muito açúcar irá causar um aumento saudável de açúcar no sangue, assim que a chave é refeições equilibradas.

Você provavelmente já ouviu histórias horríveis sobre alguém que perdeu uma perna ou perdido a sua visão devido à diabetes. É por isso que é imperativo para os diabéticos a tomar especial cuidado bom de seus pés e tratar qualquer tipo de corte imediatamente. Tenha em mente que uma vida rica e gratificante ainda é possível, mesmo após a contração de diabetes.

Um equívoco comum sobre diabetes é que o açúcar não é permitido em sua dieta. No entanto, você vai precisar ter cautela e discrição quando você desfrutar de uma pequena sobremesa. Você ainda pode comemorar com uma indulgência ocasional em um doce deleite. Se você optar por entrar, você deve compensar cortando carboidratos de suas refeições naquele dia.

Se você sofre de diabetes, considere obter marcada para apnéia do sono. Se você for encontrado para ter apnéia do sono, recebendo tratamento imediato pode ajudar muito você a manter uma boa qualidade de saúde.

Se você fizer a mesma coisa cada vez, sua vida vai ser mais organizado e mais fácil. Por exemplo, colocar seu medidor e insulina no mesmo lugar todas as noites para torná-lo fácil de encontrar na parte da manhã. Quando você está testando o açúcar no sangue, anotar todos os seus níveis em um log.

Tente manter seus níveis de estresse baixo. Diabéticos podem muitas vezes experimentam um aumento nos níveis de glicose durante períodos de estresse. Tente algumas diferentes maneiras de relaxar e acalmar-se, yoga ou meditação é uma grande ferramenta. Os exercícios de respiração também pode ajudar um pouco para aqueles que sofrem de diabetes.

A menos que seja indicado pelo seu médico, você deve sempre tomar insulina entre um a quinze minutos de ação rápida antes de se sentar para comer a sua refeição. Insulina trabalhando rápido pode ajudá-lo a gerenciar a glicose, mas o seu médico deve configurar as instruções de tempo e quantidade para você.

Pode ser difícil de gerir a sua diabetes com tanta informação para se lembrar. Você vai ser melhor para escrever para baixo seus resultados em um diário para que possa mostrá-lo ao seu médico. O seu médico será capaz de ajudá-lo a gerenciar seus sintomas e tratamentos para a diabetes

Quando as pessoas têm diabetes também são mais propensos a adquirir outros problemas de saúde, bem como, e eles não podem sequer notá-los; um um grave a notar é a apnéia do sono. A apnéia do sono ocorre se você parar de respirar por curtos períodos enquanto você dorme. Se você está se sentindo desgastado, pergunte ao seu médico para avaliar você para essa condição.

Embora haja algum debate sobre se quantidades moderadas de álcool pode ajudar a reduzir suas chances de desenvolver diabetes, a pesquisa indica que as pessoas que já têm um diagnóstico de diabetes devem evitar o álcool por causa de seus efeitos sobre os níveis de açúcar no sangue. Converse com seu médico sobre o seu consumo de álcool.

Ao invés de simplesmente desistir coisas que você gosta, ligeiramente mudá-los. O difícil relacionada com um diagnóstico de diabetes é a maneira que restringe sua dieta. A maioria dos diabéticos acho que eles têm que eliminar seus alimentos favoritos. Outros tendem a ignorar a dieta e comer seus alimentos favoritos de qualquer maneira. A única coisa inteligente a fazer é encontrar deliciosos substitutos para seus alimentos favoritos. Muitas vezes você pode substituir um ingrediente aceitável para um um inaceitável. O resultado pode ter um sabor tão bom, mas não vai ser problemático para a sua diabetes.

Em alguns indivíduos raros, a sua diabetes está realmente curado. Sua vida é valiosa, então abraçar as mudanças que você precisa fazer para que você possa mantê-lo. Embora este artigo é útil, não há mais que pode ser feito. Onde você ter esse conselho tudo depende de você Restaurant  .;