Diabetes - com o exercício pode reduzir os níveis de açúcar no sangue

Os exercícios são geralmente considerados por muitos de ser chato, demorado e desconforto geral!. No entanto, as pessoas que são diagnosticadas com diabetes tipo 2, a atividade física regular é muito importante. Para essas pessoas, no exercício tornou-se um aspecto importante, a fim de ajudá-los a reduzir os seus níveis de gordura corporal, de açúcar no sangue.

É tão importante quanto a medicação e uma dieta saudável, diabetes, precisa ajudar a regular e reduzir os seus níveis de açúcar no sangue ... O exercício é a gestão final dos raios da roda. O grande benefício tanto para diabetes mellitus tipo 1 e tipo 2 é para evitar complicações que afetam pessoas com diabetes e sem habitantes

O exercício ajuda a prevenir a doença de várias formas:.

* Ajuda com peso perda de excesso de peso e aqueles com diabetes tipo 2 é diagnosticada,
* Reduz a pressão arterial,
* Reduz o colesterol e triglicérides
* reduz os níveis de estresse, bem como
* Reduz insulina ou medicamentos orais.

No entanto, o exercício pode reduzir o açúcar no sangue drasticamente, mesmo se o peso permanece constante. Tal como acontece com qualquer outro controle do diabetes, a moderação é a chave.

Além de dieta, exercício e atividade física regular é o mais seguro, o mais reconhecido e forma mais recomendada para reduzir e regular os níveis de açúcar no sangue, muitas pessoas com tipo 2 diabetes. Exercício também reduz o risco de complicações posteriores. Mas antes de começar a exercer diabetes rotina, você deve sempre consultar com seu médico primeiro para discutir que tipo de exercícios que você pode e não pode fazer.

Antes de iniciar um novo programa de exercícios, mas com diabetes tipo 2, que tem não foi usado anteriormente deve verificar com o seu médico. Você deve verificar com o seu médico se você é:

* Mais de 35 anos de idade;
* Não são obesos,
* Se você tem problemas cardíacos ou pressão arterial elevada,
* A lesão do nervo,
* A doença renal
* Retinopatia, ou
* Quaisquer outros problemas de saúde graves

que usaria normalmente. Eles também devem receber recomendações para ação apropriada deve ser o ponto de partida.

exercícios de baixo impacto são sempre o melhor para os diabéticos, porque eles não queimar o açúcar muito rapidamente. Quando o diabetes por exercícios de alto impacto estão em risco de entrar em um episódio de hipoglicemia. Agora você tem que reduzir não só a sua curta-dia, mas você tem um novo problema para resolver.
Níveis de açúcar no sangue diabetes

Foi estabelecido reduz a pós-treino e reduz o dia seguinte ou dois. Quando se exerce, os músculos se tornam mais sensíveis à insulina e mais glicose é absorvida a partir do sangue. No entanto, pessoas diferentes têm visto resultados diferentes. Os resultados são altamente individualizado e pode variar de pessoa para pessoa. Em alguns casos, o exercício pode até aumentar a quantidade de açúcar no sangue.

É importante começar devagar e sua maneira de trabalhar. Você também precisa verificar o seu açúcar no sangue após um treino ... mesmo que se sinta bem. Nunca exercer se o açúcar no sangue é maior do que 270 mg /dL (15 mmol /l) ou se não se sentir bem. E não se esqueça que um lanche saudável (frutas ou sanduíches) no momento certo.

Não só reduzir os níveis de açúcar no sangue, o exercício também ajuda a baixar a pressão arterial. A pressão arterial elevada está diretamente ligado a graves condições de saúde, tais como acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, insuficiência renal, problemas oculares e outras complicações Restaurant  .;