Como controlar frio feridas Surtos com uma dieta equilibrada

Como a sua influência dieta diretamente suas feridas surtos frias.

O que são feridas frio?

feridas surtos frios são uma manifestação do vírus Herpes Simplex (HSV) que você carrega em seu nervo células. Se você sofre de herpes labial (herpes), você provavelmente estão infectados pelo vírus herpes simplex tipo 1, mas o tipo 2, geralmente associam com herpes genital também pode manifestar-se sobre os lábios ou região o barulho. Perto de 80% da população mundial carrega o vírus, mas apenas 15% a 30% deles sofrem de surtos recorrentes. Uma vez que você está infectado pelo vírus, você está infectado para a vida; não há nenhuma cura conhecida para a herpes.

Como controlar surtos com uma dieta equilibrada

Aqui vem a boa notícia! Mesmo se você sofre de herpes labial recorrentes você pode reduzir drasticamente ou mesmo impedir surtos, seguindo algumas regras simples. Algumas destas regras não são divertidas de se implementar em sua vida diária, mas seus efeitos podem convencê-lo a ficar com ela.

Sua dieta pode ter um efeito direto sobre herpes labial!

O amino ácida batalha rácio

Arginina:. A arginina é um aminoácido encontrado em praticamente qualquer alimento que você come. Arginina por si não é mau; o problema é que é a utilização favorito "alimento" pelo vírus do herpes simplex de se reproduzir. Altos níveis de arginina aparece para cue o vírus para começar a replicação

Lisina:. A lisina é também um aminoácido obtido por sua dieta. Se arginina tem actividade de promoção do crescimento do herpes, lisina tem o efeito oposto. O vírus do herpes não pode usar Lisina para alimentar ou para replicar; é por isso que precisamos para alimentar mais de lisina para nossas células.

Então, logicamente o mais lisina e arginina você consumir menos em seus alimentos, os menos surtos afta que são susceptíveis de ter. Mas o objetivo não é erradicar a arginina de sua dieta, você precisa para ficar em boa saúde e regenerar músculos! O que precisamos é comida com uma boa relação com a lisina /arginina

Aqui estão 2 exemplos:.

Exemplo 1 Peanuts: 100 gramas de amendoim contém: 1006 mg de lisina e 3506 mg de arginina. Esta é uma relação /arginina 0,29 lisina. Comer amendoins com moderação

Exemplo 2 Plain Iogurte: 100 gramas de iogurte natural contêm: 311 mg de lisina e 104 mg de arginina. A lisina /arginina é 2,99. O iogurte é ok

Food com um rácio de lisina /arginina pobres (consumir com moderação):

• Coma com moderação extrema todos os tipos de nozes (amendoins, amêndoas, castanha de caju, etc ...), bem como os seus subprodutos

• Coma com moderação todos os tipos de sementes (sementes de abóbora, sementes de girassol, sementes de gergelim, etc ..), bem como seus derivados

• Sucos à base de Citrus (laranja, grapefruit, suco de tangerina, etc ...)

• Raisins

• Coconut

• Chocolate e todos os outros cacau subprodutos

• Aveia e farinha de aveia, trigo e subprodutos e touro soprado; Cucurbitáceas (Squash, abóbora, etc ...)

• Cuidado com os suplementos alimentares ricos em arginina, normalmente encontrados em produtos alimentares de musculação

Alguns alimentos com uma boa relação lisina /arginina (ok alimentos)

• Produtos lácteos (iogurte, leite, queijo)

• Carne (frango, carne bovina, carne de porco etc ...)

• Peixes (atum e sardinha são embalados com lisina)

• A soja

Alguns alimentos com uma lisina /arginina neutro próximo (alimento neutro)

• Todos os vegetais

• Shellfishes

• Legumes

Para uma tabela exaustiva de lisina /arginina, por favor, consulte esta lista.

açúcares refinados e seus substitutos.

Este não é fácil, tudo hoje em dia contêm açúcares refinados ou adoçante artificial, de pão industrial para seu iogurte favorito. Para evitar esses açúcares tentar comprar comida "liso" e adoçado-los por si mesmo com mel puro

Tente ficar longe de açúcares refinados e processados, como:.

• O açúcar branco

• Açúcar mascavo falsos

• Xaropes de milho

Tente ficar longe de açúcares refinados e processados ​​como:

• Aspartame (aka: Equal e NutraSweet)

• Sacarina (a.k.a: adoçante)

• Sucralose (a.k.a: Splenda, Altern)

• Sorbitol

Lembre-se, tente usar mel em vez de açúcar refinado ou adoçantes artificiais.

Evite bebidas ácidas e líquidos

Bebidas estas bebidas com moderação, eles acidificar o seu corpo e um baixo pH do corpo é mais sujeito a 'vírus proliferação:

• Todos os refrigerantes com ácido fosfórico ou açúcar refinado ou adoçantes artificiais (na verdade, aqueles três condições aplicam-se a 99% de refrigerantes, pode ser uma boa idéia para sair refrigerantes para boa!)

• Cerveja, vinho e bebidas alcoólicas

• Vá devagar com todos os tipos de vinagres, incluindo subprodutos como o amarelo mostarda

Se você gosta realmente líquidos borbulhantes, tentar substituir refrigerantes por espumante água mineral, eles vêm em uma variedade de sabores.

Fatty alimentos

As gorduras de origem natural, como carnes, peixes e plantas (gorduras insaturadas, óleos ômega-3 (óleo de peixe, óleo de linhaça), Omega-6 óleos (óleos vegetais) mais natural e gorduras saturadas) são relativamente seguros para o consumo. Mas óleos hidrogenados também conhecida como gordura trans deve ser evitado a todo o custo. É amplamente encontrados em fast food, embalados, pré-fabricados e alimentos processados ​​

A palavra final sobre os hábitos alimentares

O objetivo não é para erradicar tudo o que listei de sua dieta; você pode entrar de vez em quando, sem quaisquer consequências. Mas moderação é a chave Restaurant  !;