10 Dicas Acne pele livre para a vida quotidiana

A acne é um desses pequenos problemas traquinas que mostra-se especialmente quando você don &'; t quer que seja. A maioria das pessoas gastam muito tempo e dinheiro para manter espinhas de avançar para cima, mas ele doesn &'; t sempre detê-los. Porque a acne tem várias causas e nem todos experimentam o mesmo tipo de acne, torna-se difícil de eliminar completamente a acne ocorra.
A indústria acne está crescendo continuamente, devido à sua ocorrência freqüente. Acne produtos e tratamentos são amplamente disponíveis e utilizados. No entanto, o que se havia outra maneira de manter a sua pele clara de acne. Dieta, estilo de vida, hábitos e cuidados com a pele todos contribuem para a acne pele livre. Siga estas dicas para reduzir suas explosões de acne e manter sua pele olhar jovem e bonita.

1. Evite tocar o seu rosto. Não apenas com as mãos, mas também com tudo o que tem potencialmente microorganismos nele, como o cabelo, toalhas, travesseiros, ou tecidos. Todos estes podem transportar óleo, sujidade ou bactérias para o rosto, o que pode causar o acne. Embora &'; s difícil, limitar o contato entre o rosto e as mãos. Se tiver de tocar seu rosto lembre-se de lavar as mãos antes. Além disso, use toalhas, fronhas e tecidos quando entra em contacto com o seu rosto.
2. Don &'; t pop suas espinhas. Quando você coloca suas espinhas da bactéria no interior dos poros entupidos vem de fora, que pode se espalhar ainda mais a infecção e inflamação. Então, ao invés de ter uma espinha você pode acabar com 20. Além disso, você aumentar a inflamação, e vermelhidão da área circundante a espinha devido à pressão desnecessária. Já para não falar que, se suas mãos não são limpos quando você pop suas espinhas, você pode transferir mais sujeira, óleo e bactérias em seus poros fazer seu acne pior. Sims 3. Comer uma, equilíbrio dieta saudável. Isso inclui comer frutas e vegetais frescos que são carregados com vitaminas, minerais e água. Frutas e legumes são de fácil digestão e manter o fluxo de eliminação no corpo acima do par. A cafeína, açúcar e hidratos de carbono refinados aumentar o óleo produzido dentro das glândulas sebáceas acne tornando mais provável de ocorrer. Comer uma dieta equilibrada mantém a pele saudável e nutrida a partir de dentro para fora. Alimentos saudáveis ​​melhorar a aparência da sua pele.
4. Bebe agua. O corpo precisa de água para hidratar adequadamente o corpo, manter a pressão arterial e eliminação. Pele desidratada, parece seca, pode rachar e pode reter bactérias e toxinas que normalmente é expelido através da transpiração. Além disso a água ajuda a manter a elasticidade de peles, que promove o crescimento celular e reparação. A quantidade adequada de água para beber é 6-8 copos por dia. Isto irá manter sua pele brilhante e naturalmente acne livre.
5. Use produtos livres de óleo. Isso inclui cosméticos, produtos de limpeza, lavagens de cara, e produtos para o cabelo. O óleo nestes produtos podem contribuir para a obstrução dos poros e explosões de acne. Produtos à base de óleo e creme pode causar irritação da pele e reações alérgicas. Além disso, evitar o uso de produtos cosméticos sobre espinhas. Embora &'; s natural usar produtos cosméticos para encobrir acne, ele pode realmente fazer acne pior. Os produtos químicos na composição pode agravar acne e causar mais inflamação na
6 pele.. Retire sempre fazer-se no final do dia antes de ir para a cama. Deixando de maquiagem no rosto você permite que os poros se tornar bactérias entupidos e acne para florescer. Resíduo de maquiagem podem se acumular na fronha e causar sujeira e óleo construir em seus poros. Sempre use uma nova fronha para evitar dormir de sujeira e óleos de seu cabelo e rosto.
7. Shampoo seu cabelo regularmente. Cabelo sujo ou cabelo com produtos em que pode transferir o óleo, sujeira e bactérias para que você enfrenta ao entrar em contato. Ao manter o seu cabelo limpo, você pode evitar a transferência desses materiais entupimento dos poros. Se você não usar o produto em seu cabelo usar uma faixa na cabeça, ou puxá-lo de volta fora de seu rosto. Os produtos químicos em produtos para o cabelo, embora ok para o seu cabelo e couro cabeludo pode causar irritação quando ele entra em contato com a sua cara. Sempre tomar banho após o exercício também. O suor pode causar produto, óleo e sujeira para se deslocar de seu cabelo para seu rosto, que pode ficar preso em seus poros causando acne a ocorrer.
8. Exercício em uma base regular. O exercício aumenta a circulação do sangue, nutrientes e oxigênio para a pele, que permite a expulsão adequada de toxinas e substâncias químicas através da transpiração. O exercício também reduz o stress, o que reduz o desequilíbrio hormonal dentro do corpo, o que pode causar acne.
9. Tente 6-8 horas de sono por noite. Nosso cérebro eo corpo precisa de tempo para reiniciar e recarregar através de dormir. Quando dormimos o nosso corpo limpa o sistema de toxinas do dia anterior. Além disso, o sono dá o resto nosso corpo que necessita de ser capaz de manter todos os sistemas do corpo, especialmente o sistema imune que protege a pele. Sem energia adequada nosso corpo é incapaz de funcionar corretamente e os nossos sistemas de don &'; t trabalhar de forma eficiente. O sono restaura nosso corpo &'; s níveis de energia para que possamos combater adequadamente a infecção, inflamação e bactérias
10.. Pare de fumar. Não há dúvida de que fumar é mau para a sua saúde. No entanto, para além de todas as coisas terríveis que ele faz a seus corpos também prejudica a nossa pele e pode realmente fazer acne pior. Se parar de fumar é algo que você luta com a tentativa de reduzir a quantidade que você fuma até que você é capaz de abandoná-lo completamente Restaurant  .;