*** Obter uma vantagem inicial em permanecer saudável durante Cold & Estação de gripe

Introdução:

Há muitas maneiras de obter uma vantagem sobre amp frio &; prevenção da gripe, incluindo higiene pessoal, umidificadores, cogumelos medicinais preventivas, suplementos vitamínicos e suplementos de ervas. Eu incluí as melhores e mais eficazes dicas que eu descobri em meus 14 anos como um nutricionista e Herbalist

Higiene Dicas:.

umidade:
Como as estações mudam de morno para o resfriador, começamos a usar os nossos aquecedores. Este ar seco faz com que a umidade do ar para dissipar. Isso pode deixar nossas membranas dos seios delicados vulneráveis ​​porque secar e rachar, devido à falta de umidade no ar que respiramos. Uma das melhores formas de prevenir a secagem dos nossos membranas mucosas de proteção é colocar vários umidificadores em toda a sua casa e escritório. Fontes de água decorativos podem ajudar também. Estes irão fornecer a quantidade adequada de umidade para seus seios e manter as membranas mucosas intactas e mais resistente a germes. Esta é a nossa primeira linha de defesa na prevenção de resfriados & gripe, que muitas pessoas com mais de olhar. Certifique-se de beber mais água quando o ar é mais seco também

Higiene:
Diz-se que mais germes “ Hitch-hike &";. que “ &" ;, voar, o que significa que, em geral, mais pessoas pegar resfriados & gripe do contato da mão do que de respirar germes transportados por via aérea. Parece que o senso comum de lavar as mãos com sabão & água antes de levá-los à boca. O que muitos don &'; t perceber é que tocar as membranas em seus olhos, nariz ou boca pode expô-lo a germes, vírus e bactérias de suas mãos. Então, simplesmente coçando o olho pode passar germes no corpo e, possivelmente, obter-lo doente. É preciso uma atenção muito para lavar as mãos com freqüência ao longo do dia, especialmente antes de tocar em qualquer parte do seu rosto

Avançado Higiene:.
Também sugiro investir em um prego-escova para esfregar sob as unhas. Nós também oferecemos a "mão e sabonete Clenzology" natural, o que torna possível colocar as unhas no recipiente sabão suave para limpar sob as unhas. O kit "Clenzology" Advanced Higiene por Garden of Life oferece um programa de higiene avançado, incluindo soluções faciais que Enxaguar os olhos e as cavidades do nariz, sabão suave e natural para a limpeza de mãos e unhas, uma esponja facial, dente & fórmula de goma para a higiene oral e gotas da orelha para proteger os ouvidos.

Eu acho que quase todo mundo sabe disso sugestão seguinte (mas apenas no caso): Quando sair de um banheiro público depois de lavar as mãos, use uma toalha de papel para abrir a porta do banheiro. Não há nada pior do que lavar as mãos e em seguida, abrir uma maçaneta de porta contaminados ou manipular. Eventualmente (espero), banheiros públicos vai colocar seus recipientes de lixo perto da porta, para que você pode deixar cair a toalha de papel no lixo pode, depois de abrir a porta do banheiro.

produtos de saúde preventivas
incluindo vitaminas , ervas e cogumelos medicinais são recomendados para ajudar a manter nosso sistema imunológico forte, de modo que são menos vulneráveis ​​a resfriados & gripe. Recomenda-se que os produtos preventivas ser tomado diariamente, numa base contínua para obter os melhores resultados. Não é eficaz para começar a tomar quantidades enormes aos primeiros sintomas de constipação ou gripe

Cogumelos preventiva Medicinais:.
Para manter o sistema imunológico em condições superiores, eu recomendo um, cogumelo medicinal naughty baseado, fórmula imune contendo uma ampla variedade de cogumelos medicinais. Estas fórmulas contêm uma multiplicidade de cogumelos medicinais que modulam e nutrem o sistema imunitário. Elas são seguras para tomar mesmo com desordens auto-imunes, porque eles modulam e equilibrar o sistema imunitário, em vez de estimular lo. Estes tipos de fórmulas são recomendados para ser tomado diariamente, para apoiar a saúde do sistema imunológico em geral.

Sugestões para fórmulas medicinais de cogumelos incluem:

RM-10 por Garden of Life
RM-10 Ultra pelo jardim da vida
Anfitrião Caps Defesa por Novo capítulo
Anfitrião Defesa Tintura por novo capítulo
Anfitrião Defesa (Vida Escudo) spray para garganta por novo capítulo
MycoMedicinals livro de Paul Stamets - fornece grande informação sobre os benefícios do sistema imunológico de cogumelos medicinais

Ervas preventivas: Como pode também ajudar a proteger-nos de resfriados & gripe. O novo Imunidade cuidar por novo capítulo são pastilhas saborosas feitas a partir de uma erva chamada Sabugueiro, que é conhecido por suas habilidades de suporte imunológico. A característica única e ação de Imunidade tomar cuidado é que ele atinge e envolve vírus do envelope e os bloqueia a entrada de células humanas, em vez de estimular o sistema imunológico. Devido à sua formulação original, o sabugueiro losango Imunidade cuidar começa a trabalhar em minutos, não em horas.

Para saber mais sobre como funciona sabugueiro, leia os seguintes artigos:

Sabugueiro Primer: Uma Resposta para apoiar o corpo &'; s defesas virais saudáveis ​​

Proteja-se do frio & Vírus da gripe naturalmente com sabugueiro extrair

Nova Geração de Herbal terapêuticos para bloquear vírus - A Imunidade Cuidar História

Gingerforce Supercritical Terapia por novo capítulo ajuda a aumentar a biodisponibilidade e atividade de outros nutrientes, ervas e cogumelos. Eu recomendo adicionar Gingerforce à sua rotina de suplemento diário por causa de sua capacidade de aumentar a eficácia de outros suplementos.

Suplementos Nutricionais
para ajudar a prevenção, para nutrir e fortalecer nosso sistema imunológico, proporcionando o bom nutrientes que nos tornam menos suscetíveis a adoecer. Por exemplo, um todo-food, predigested vitamina C fórmula é recomendado para obter todos os dias. O todo-food, formas pré-digeridos de vitamina C fornecem não só uma forma natural da vitamina C que o corpo reconhece e utiliza facilmente, ele também fornece todos os bioflavonóides, colegas de nutrientes, fitonutrientes e polifenóis sinérgicos que apoiar e melhorar a ação do Vitamina C.

todo alimento suplementos nutricionais para Cold & Prevenção da gripe incluem:

A vitamina Código Raw vitamina C por Garden of Life Estar
multi vitamina C por Garden of Life
Vitamina C Complex Food pela Novo capítulo
zinco Food Complex por Novo capítulo
Probiótico Immune Support pelo novo Capítulo
Garlicforce pelo novo Capítulo
DefendAir por Minerais-Traço

Stress:
É importante notar que uma grande quantidade de pessoas adoecem porque são fisicamente, mentalmente e emocionalmente estressado. Isso faz com que o nosso sistema imunológico mais vulnerável a resfriados & gripe. Certifique-se de obter o descanso adequado, exercício físico regular e algum tipo de atividade de redução calmante e estresse, como yoga, tai chi, meditação ou oração, como essas atividades muito úteis na redução dos níveis de estresse.

Reduzir o stress ervas e suplementos nutricionais incluem:

Stress Suporte multi por New Chapter - O stress sustentação todo alimento multi vitamina por novo capítulo também fornece uma completa, whole- comida estratégia nutricional para uma resposta saudável ao estresse

Supercritical Santo Basil por New Chapter -. Quando os níveis de stress são não for controlada, pode aumentar os níveis de cortisol no organismo, o que pode enfraquecer o sistema imunológico. Para cortisol e redução do estresse, sugiro Supercritical Santo Basil por novo capítulo. Ele ajuda a apoiar cortisol normal, açúcar no sangue e metabolismo da insulina e incentiva uma resposta de estresse positivo no corpo. Eu chamo-o “ A meditação em um frasco &" ;.

"Advantage Estresse supercrítico" pelo New Chapter - uma fórmula de ervas para ajudar a dominar o estresse diário. Ele contém adaptogens poderosos de sistemas médicos tradicionais chineses, indonésios, indianos e russos. Ela fortalece cardiovascular, a resposta do sistema imunológico e adrenal ao estresse

Antes Planejamento impede o mau desempenho:.
Então faça seu plano de acção agora para ser saudável este frio & temporada de gripe. Se você acabar lutando contra frio & gripe e preciso de algumas sugestões para minimizar seus efeitos, sugiro ler o meu artigo "Proteja-se Durante Cold & Flu Season" Art  .;