Vitamina A dos alimentos, suplementos & Benefícios

As vitaminas se dividem em duas categorias, solúvel em gordura e solúvel em água. A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura que significa que pode ser armazenado no tecido da gordura corporal, depósitos de gordura e fígado. Uma vez que podem ser armazenados no tecido do corpo, é possível que os níveis de vitaminas solúveis em gordura para se tornar tóxico. Devido a isso, o cuidado deve ser tomado com a dosagem sugerida quando tomar essas vitaminas, especialmente a vitamina A.

Nós temos todas as cenouras ouvido são bons para os nossos olhos, mas poucos de nós sabe exatamente como eles são bons para eles. A vitamina A nas cenouras é o que beneficia os olhos. E, olho beneficia de duas vezes a partir da vitamina A. Em primeiro lugar, ajuda a manter a córnea, mantendo-claro. Ele também funciona na parte traseira do olho, na retina. Com uma deficiência de vitamina A, os olhos não vêem bem com pouca luz e eles também não respondem rapidamente se brilhou com luz brilhante no escuro. Uma condição chamada de cegueira nocturna pode muitas vezes beneficiar de doses de vitamina A.

A vitamina A é muito importante no desenvolvimento de células e um processo chamado de diferenciação celular. Como o nosso corpo produz células, vitamina A dirige aquelas células onde são supostamente para ir; células cerebrais vai para a célula de cérebro, rim para o rim, pulmão de células para os pulmões. É também protege a camada superior da pele, da mucosa do nariz e da garganta, assim como os revestimentos de tecido do tracto intestinal e urinário. Isto é particularmente importante uma vez que as membranas mucosas são vitais na prevenção de bactérias e vírus de entrar no corpo. Essa proteção também presta assistência a impulsionar o sistema imunológico e ajudar a combater a infecção.

A vitamina A pode ser encontrada em alimentos à base de animais naturais, tais como fígado bovino, ovos e leite integral. Algumas das melhores fontes de origem vegetal vitamina A pode ser encontrada em alimentos como cenoura, espinafre, abóbora, nabo, batata doce, pimentão vermelho, couve, ervilha, manga, melão, e aveia. É melhor comer essas frutas e legumes crus, sempre que possível ; algumas das vitaminas são perdidos na culinária. Também é aconselhável mantê-los refrigerados, exceto para as batatas-doces e squash. Sempre que cozinhar evitar fritura; alguma da potência é perdida na gordura durante o processo de fritura.
deficiência em vitamina A é raro, mas pode ser provocada devido à falta de absorção da vitamina no tracto intestinal, resultando em condições tais como infecções do tracto urinário , diarreia crónica, fibrose cística, ou cirrose. Ele também tem sido conhecido por ser causada pela excreção urinária excessiva causada, mais uma vez, por uma infecção do trato urinário, pneumonia, tuberculose e algumas formas de câncer.

Um, suplemento totalmente natural de origem vegetal, tomado como dirigido, irá fornecer todos os benefícios de um seguro e potente de vitamina A. escolher um que tem 100% de ingredientes orgânicos, que inclui cenoura em pó, eyebright, alfafa, mirtilo, baga de sabugueiro, amalaki, dente de leão, goldenseal, ginseng, e suma. Aquele que tem os antioxidantes que seu corpo precisa Restaurant  .;