Resistência à Insulina

Tomando um passeio no Sugar Land Express é provável uma viagem só de ida para o “ Illsville &";.

Durante décadas agora, como consumidores médicos e profissionais da área médica, que foram treinados para olhar para certos parâmetros para medir o nosso estado de saúde. Nós todos sabemos sobre a obtenção de nossa pressão arterial ou colesterol controlado. Nós &'; ve sido dito uma e outra vez para manter nosso peso sob controle e para fazer algum exercício, alguns de nós ainda manter o controle de nossa porcentagem de gordura corporal. Nós &'; ve sido coagidos a obtenção de uma mamografia, exame de PSA e /ou uma colonoscopia em uma base regular

Nós começamos também a nossa glicemia de jejum verificada quando temos um exame físico (que não pode ser muitas vezes o suficiente para. alguns de nós), cujos resultados dependem de nós para nos dizer se temos ou não diabetes. Infelizmente, pode ser que o padrão que usam como ldquo &; &" aceitável; para o açúcar no sangue é realmente muito alto … e parece que há um outro exame de sangue que deve ser muito mais freqüentemente usado, chamado hemoglobina A1c (HbA1c).

Atualmente, o teste de HbA1c só é feito rotineiramente para diabéticos estabelecidos como uma medida a longo prazo de seu sangue glicose. Açúcar absorvida através do sistema digestivo circula na corrente sanguínea. Quando há muito circula açúcar, alguns dos que atribui à hemoglobina nos glóbulos vermelhos do sangue, formando hemoglobina A1c. Os glóbulos vermelhos viver durante 90 a 120 dias, o que significa que uma vez que o açúcar combina-se com a hemoglobina, o HbA1c permanece no sangue durante 3 a 4 meses. Então HbA1c medição nos diz sobre os níveis elevados de açúcar no sangue durante os últimos 3 meses. Não é afetado pela dieta imediato, por isso não é necessário jejum.

Infelizmente, as únicas pessoas que obtêm a sua HbA1c testados são aqueles já identificados com um problema de açúcar. O fato triste é que ele pode levar 10 anos ou mais de ter “ problemas de açúcar &"; antes que alguém realmente faz o diagnóstico de diabetes. Além disso, durante esses 10 anos todos os tipos de outras mudanças bioquímicas estão acontecendo como resultado dos elevados níveis de açúcar (e as consequentes níveis de insulina aumentada que causa) em nosso sangue. Isto leva a outras doenças que não temos ainda devidamente atribuídos a níveis de açúcar no sangue e hellip; . doenças cardíacas, hipertensão, colesterol alto e cancro, cujos tratamentos são a fonte de inúmeras receitas, testes e outras intervenções dispendiosas

Aqui estão alguns fatos preocupantes em matéria de taxas de doença e morte nos Estados Unidos:

• Um total de 63% dos homens e 55% das mulheres com idade acima de 25 estão com sobrepeso ou obesos, e mais de 280.000 mortes são atribuídas a este
• Mais de 60 milhões de pessoas têm um ou mais tipos de doenças cardiovasculares, que representa a principal causa de morte, mais de 40% de todas as mortes
• 50 milhões de pessoas são hipertensos
• 10 milhões de pessoas têm diabetes tipo 2
• 72 milhões de adultos manter rácios de colesterol total /HDL de 4,5 ou superior.

Então, o que é o elo comum entre todas estas doenças crônicas ou condições? Você adivinhou … nosso corpo &'; s incapacidade de lidar correctamente com açúcar. . Este conjunto de circunstâncias é conhecido como Síndrome X ou Síndrome Metabólica

Aqui está o que acontece no corpo … comemos alimentos que contém açúcar e carboidratos complexos (cadeias de açúcares ligados entre si). Estes açúcares são convertidos em glicose por enzimas no tracto GI. Nas duas horas seguintes a glucose é rapidamente absorvido e eleva as concentrações plasmáticas de glicose. O resultando “ hiperglicemia, &"; juntamente com outros produtos químicos segregadas no intestino, faz com que o pâncreas a segregar insulina, resultando num aumento imediato nas concentrações de insulina no plasma, hiperinsulinemia

Insulina &';. s trabalho é dizer músculo, fígado, tecido adiposo e células endoteliais ( células que revestem os vasos sanguíneos) para assumir as moléculas de glicose e utilizá-los para produzir energia ou repor armazenamento. Quando estas células resistir a este processo (resistência à insulina), em seguida, o açúcar permanece na corrente sanguínea e causa o pâncreas a libertar mais insulina, tornando assim o pior hiperinsulinemia.

O grau em que a hiperglicemia e hiperinsulinemia ocorrer depende da glicemia índice e carga glicêmica dos carboidratos ingeridos. Índice glicêmico é uma medida de um alimento &'; s capacidade de aumentar os níveis de glicose no sangue rapidamente ea carga glicêmica de um determinado alimento é o índice glicêmico multiplicado pelo teor de carboidratos por porção tamanho

Este conceito de carga glicêmica é. importante para entender. Pode haver um alto índice glicêmico alimentar, como uma batata cozida (índice glicêmico = 97) que tem uma carga glicêmica de apenas 18,4, devido à relativamente baixa quantidade de carboidratos dentro de uma porção de batata cozida. Compare isso com um bolo de arroz aparentemente inofensivo, que tem um índice glicêmico de 82 (mais baixa do que a batata), mas uma carga glicêmica de quase 67. Pense em todos esses planos de dieta que você comer bolos de arroz como lanches … assim como você pode ir em frente e ter a barra de chocolate Snickers, pelo menos a barra de chocolate seria agradável

Os fatos históricos são indiscutíveis &hellip!; açúcar e processados ​​/consumo de carboidratos refinados era quase inexistente uns meros 200 anos atrás. Após a Revolução Industrial esses alimentos tornou-se disponível para as massas em grandes quantidades, e assim começou a triste história de doença crônica como a conhecemos hoje. Alimentos ricos em carga glicêmica compreendem 36% ou mais da energia diariamente na dieta americana padrão (SAD)

Uma dieta de alta carga glicêmica combinado com certo “. Susceptibilidade &"; genes permite uma cascata hormonal de eventos (começando com a insulina, que é uma hormona) que conduz ao crescimento desregulado ou aumentada de muitos tecidos no corpo. Este efeito é particularmente dirigida para os tecidos do corpo com uma taxa de rotação rápida, como as células epiteliais. Em última análise, este processo leva a todas as doenças acima mencionadas.

Então, finalmente chegamos à causa provável real de todas as doenças cardíacas, hipertensão, colesterol alto e certos tipos de câncer. É interessante notar que outras condições e tendências da saúde também têm sido associados a ou explicado por este processo, incluindo: aumento da altura, puberdade ocorre mais cedo nas meninas, início mais precoce de miopia, acne, cistos ovarianos, marcas na pele, descoloração da pele e calvície masculina. Todas estas doenças têm componentes genéticos, mas o que permite que os genes específicos para expressar-se na pior forma possível é que as alterações bioquímicas que ocorrem por causa do excesso de insulina circulando na corrente sanguínea.

Agora que estamos armados com alguma precisas “ de causa e efeito &"; informações, como é que vamos começar a fazer mudanças que irão finalmente conduzir a uma melhor saúde? Bem, a resposta óbvia é fazer com que os açúcares refinados e /carboidratos processados ​​fora da dieta. Isso é algo que deve começar imediatamente e você vai colher os frutos nos próximos anos. E, por favor, note que pães e cereais são incluídos, não apenas bolos e doces.

Ao longo destas linhas, seria muito útil ter sua hemoglobina A1c feito para que você possa saber o que o açúcar no sangue média tem sido ao longo nos últimos 3 meses. Eu não posso enfatizar o suficiente o quanto isso é importante e também como muito mais útil do que este é o teste de glicose no sangue em jejum, que geralmente é feito … nós queremos saber o que vem acontecendo com o açúcar no sangue 24/7 nos últimos 3 meses, e não apenas um instantâneo de uma só vez em um determinado dia.

Quando você receber os resultados, por favor ignore o que o laboratórios, e, aparentemente, a comunidade médica em geral, consideram como “ bom &"; resultados. Uma HbA1c de 7% é considerado “ bom, &"; que coordena a uma média de açúcar no sangue de 140 … e que é apenas ridículo. Queremos disparar para um nível de glicose no sangue média de 110 ao mais alto, e que seria muito mais saudável se fosse ainda mais baixa. Uma HbA1c de 6% equivale a glicose no sangue de 110 e de 5% a 80.

Se você tiver qualquer um dos problemas de saúde I &'; ve já mencionado, ou história familiar de tal (e eu quero conhecer o pessoa que pode responder não a isso), então este é provavelmente a informação mais importante que você já viu. Estou dizendo para parar de tomar seus medicamentos de prescrição? Não, claro que não. Mas eu estou dizendo que a melhor maneira possível para que você possa eliminar a necessidade de esses medicamentos é fazer com que seu corpo &'; s resposta ao açúcar e seu corpo &'; s superprodução de insulina sob controle

E a notícia realmente emocionante. é que você não precisa mais do “ permissão &"; de seu médico para verificar a sua HbA1c. Um teste de casa já está disponível e acessível, de modo que você pode monitorar este o mais importante de todos os parâmetros por si mesmo. Tanto quanto eu &'; m em causa, esta é a oportunidade para que você possa, finalmente, tomar as rédeas da responsabilidade pela sua própria saúde firmemente em suas próprias mãos, e começam a ficar mais saudável e continuar a provar o que eu &'; ve dito o tempo todo … que doença realmente é opcional
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