Posso ter um Diário Fix doce Mesmo se eu sou um viciado do açúcar?

No trabalho com mulheres que desejam perder peso e controlar o açúcar
vício, o foco principal é sobre a perda de peso. No entanto, estou mais frequentes
perguntas como estas:
"Posso ter uma correção doce todos os dias?"
"Posso ter uma correção doce se eu realmente preciso disso? "
" Se eu tiver uma correção doce, vai negar minha perda de peso "
Minha resposta:? Depende. Eu gostaria que houvesse uma resposta muito simples para qualquer uma dessas perguntas
. Mas a verdade da questão é que existem muitas variáveis ​​que afetam
a decisão certa para cada indivíduo
Por exemplo:. Vamos dar uma olhada em Martha e Kate. Ambos consideram
-se a ser um viciado em açúcar. Tanto o amor, amor, chocolate amor. Mas ambos ter uma abordagem
muito diferente. Martha planeja seu chocolate em seu dia, todos os dias. Ela
compra um saco de chocolates Pomba embalados individualmente e tem um depois do almoço e jogue um após o jantar. Que satisfaz totalmente os desejos dela e ela pode limitá-la à uma
pedaço de servir.
Kate, por outro lado, diz que ela nunca poderia fazer isso, porque ela não pode parar uma vez
ela começa. Ela tenta ficar longe de chocolate totalmente. Ela diz que uma vez por mês
ela acaba "ceder" e encontra-se binging em algo chocolate.
Ela odeia a si mesma por não ter controle e deseja que ela poderia viver em um mundo desprovido de
chocolate assim ela a vida poderia ser mais fácil. Tornou-se um ciclo vicioso e
ela deseja que ela poderia parar.
Se este fosse um estudo de caso com Martha e Kate, que parece ser óbvio que
recebendo uma correção doce em todos os dias é certamente possível. E isso é. O fator decisivo?
Personalidades individuais e que impulsiona-los. Você realmente tem que conhecer a si mesmo
eo que você sai.
Para Martha, o pensamento de ser privado de chocolate é tão repugnante que ela é
disposto a limitar o tamanho da porção. Ela está satisfeita com sabendo que ela terá
outra peça após a próxima refeição. Considerando que Kate está emocionalmente usando chocolate para
suavizar suas decepções na vida. Quando as coisas estão indo bem, Kate é capaz de
controlar seus desejos de chocolate, mas quando as coisas dão errado, ela se transforma em açúcar para
suavizar o golpe. E porque temporariamente faz ela se sentir bem, ela continua
comê-lo e acaba exagerando.
Gostaria de sugerir Kate ter alguns pops Tootsie Roll na mão para aqueles
situações de emergência. Eles iriam satisfazer a correção doce ela está procurando de uma forma controlada.
Um rolo tootsie pop é de 70 calorias e você pode fazer esse otário durar um longo tempo.
Ao longo do tempo, Kate será capaz de aprender mais comportamental técnicas para ajudá-la com
suas ânsias do açúcar Restaurant  .;