Perder mais peso, aumentando queima calórica Taxa

Perder o excesso de peso é tudo sobre o metabolismo. Há pessoas que têm taxa metabólica lenta para que eles possam ser o Professor Aloprado se ele nunca vai para Broadway; enquanto há aqueles que podem morder uma bandeja cheia de hambúrgueres ainda olham como os zumbis em Resident Evil. O metabolismo é responsável por queimar as calorias no corpo; quanto mais rápido a taxa metabólica, mais calorias se queimar.

Você deve pensar sobre sua taxa metabólica em uma equação matemática, mais como o que você vai encontrar em quizzes do ensino fundamental. Ele geralmente vai: se Johnny tinha 2.000 calorias em um dia e queimou 1.500 no mesmo dia quantas calorias são deixados? Bem, manipulando essa equação em uma perspectiva de perda de peso pode ajudá-lo a verter algumas libras. Como suas calorias vêm da comida que você comeu, você deve ser capaz de queimar calorias iguais ou mais, se você quiser que o seu peso para ir para baixo.

Embora seja verdade que cada pessoa tem uma taxa metabólica única, você pode realmente fazer muito para acelerar o seu metabolismo. Se você está desesperado por perder o pneu sobressalente em torno de sua barriga, você deve simplesmente trabalhar para aumentar a sua taxa metabólica para queimar mais calorias. Aqui estão algumas atividades que podem influenciar a taxa na qual você queima calorias no corpo.

construir seus músculos

Aqui é um fato. Cada libra de músculo em seu corpo pode usar-se cerca de cinquenta calorias diárias. Então, por que não aumentar seus músculos? Viagens regulares ao ginásio foram encontrados para aumentar a taxa metabólica em até quinze por cento. O que é bom sobre ter mais músculos é que estes tecidos continuar a queimar calorias mesmo quando você está em repouso. Construção de seus músculos não só garantem que você vai perder peso, mas também aumenta a sua auto-estima, fazendo você parecer melhor.

Aumentar os movimentos do corpo

As pessoas que vivem estilos de vida sedentários queimar um pouco mais de dez por cento das calorias em seu corpo. Uma pessoa média que está apenas tentando ganhar a vida pode esperar uma taxa de queima de calorias de trinta por cento por meio de atividades como caminhar para o café ou passear o cão. Dadas essas estatísticas, você deve tentar aumentar os movimentos que você faz. Na verdade, por que não manter em movimento enquanto você pode?

Para manter lembrando-o sobre o aumento de seus movimentos do corpo, você pode anotá-la em vários pedaços de papel e colocá-los para a tela do computador, espelho do banheiro, e até mesmo em seu den entretenimento em casa. O aumento do seu movimento não significa necessariamente que você tem que acenar as mãos como se estivesse no show de um tele-evangelista. Em vez disso, você pode aumentar o ritmo ou repetições de alguns movimentos que já fazem parte do seu dia normal de atividades do dia.

Por exemplo, você pode se levantar do sofá para mudar o show na televisão em vez de usar o controle remoto. Você pode balançar as pernas e bater seus pés sob sua mesa de escritório enquanto você trabalha. Você pode levantar-se e andar para trás e para a frente enquanto fala ao telefone. E, finalmente, balançando ou tamborilando os dedos, não importa quão insignificante, qualificar como movimento extra e pode aumentar a taxa de queima calórica.

comer alimentos que ajudam a queimar calorias

Finalmente, tente comer alimentos que podem ajudar você a queimar calorias. Os alimentos ricos em vitamina C pode diluir a gordura em seu corpo e ajudar a aumentar o metabolismo. Spicy alimentos como pimentão e pimenta são comprovados para aumentar a capacidade do seu corpo a queimar calorias em até cinqüenta por cento.

Para ajudá-lo a queimar calorias durante todo o dia, você também pode completar o seu regime com produtos como Zyroxin. Saiba mais sobre este produto clicando no www.Zyroxin.com Restaurant  .;