Os benefícios de suplementos de magnésio para uma boa saúde

Há tantos suplementos nas prateleiras das lojas de produtos naturais e supermercados. O que você poderia considerar tomar eo que você não deve considerar tomar pode ser confuso para a maioria de nós.

Ao considerar que os suplementos nutricionais para tomar, suplementos de magnésio não são comumente no topo da lista. Muitas vezes é negligenciado, e muitos adultos não recebem as quantidades recomendadas de magnésio em suas dietas. A falta deste mineral essencial pode levar à irritabilidade, fraqueza muscular e batimentos cardíacos irregulares. Muitos alimentos são boas fontes de magnésio, incluindo alimentos ricos em fibras como grãos integrais, feijões e nozes. Mesmo chocolate e café são boas fontes de magnésio.
Dentro de nossos corpos, nossos ossos contêm a maior parte da nossa magnésio. No entanto, é essencial para o funcionamento adequado de todo o corpo. De atletas que usam suplementos de magnésio para aumentar a sua resistência para as mulheres com a esperança de evitar a osteoporose, suplementos de magnésio são impulsionadores de saúde eficazes.

Magnésio em Medicamentos
Muitos laxantes contêm magnésio. O magnésio é um ingrediente comum em antiácidos. Muitas vezes, é incluído um componente em agentes de limpeza do trato digestivo usado antes da cirurgia intestinal. Uma droga comum para pré-eclâmpsia em mulheres grávidas contém magnésio. O magnésio é tomada como um suplemento dietético, além de servir em formulações específicas para diferentes condições de saúde, tais como colesterol elevado, pressão arterial elevada, PMS e asma.

Como um suplemento, que vêm em diferentes formulações e há diferentes escolas de pensamento em que a formulação de magnésio é mais benéfica:
• com cálcio
• como cloreto
• como óxido
• como o hidróxido de
• como sulfato

Existem diferentes escolas de pensamento sobre o que é a melhor formulação, mas muitas vezes o pedido de por que um determinado suplemento é melhor tem a ver com o corpo &'; s taxa de absorção de magnésio. Como com qualquer suplemento, sempre conferir com um profissional de saúde antes de iniciar suplementos de magnésio. Certos antibióticos, medicamentos para pressão arterial, relaxantes musculares e outras drogas podem ter interações adversas quando utilizado ao mesmo tempo como suplementos de magnésio.

Como suplementos de magnésio pode ajudar você
Nos últimos anos , tem havido um grande interesse nos benefícios de magnésio, especificamente em como suplementos de magnésio pode ajudar a tratar condições de saúde existentes e ajudar a prevenir certos problemas de saúde. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde, mais de 300 reações bioquímicas no corpo precisam de magnésio, magnésio e auxilia na manutenção da função muscular e nervosa, mantendo um ritmo cardíaco estável e apoiar o sistema imunológico. O magnésio ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, promove a pressão arterial normal, e é tão parte do corpo &'; s metabolismo energético e na síntese de proteínas.

Há uma série de áreas em que suplementos de magnésio pode beneficiar pessoas. Alguns problemas de saúde de magnésio pode tratar incluem:
• O Aparelho digestivo
: Magnésio &'; s tem um histórico bem estabelecido para o tratamento de problemas estomacais e azia. Em outras formas, magnésio é utilizado como um laxante
• Women &'; s Saúde
: O magnésio pode ajudar com PMS. Ele também pode ser eficaz como um preventivo de osteoporose e na prevenção da diabetes tipo 2 em certos mulheres
• Heart Saúde
: O magnésio pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol. Ele também pode ajudar a reduzir a dor da angina e sintomas de prolapso da válvula mitral. As pessoas que tomam suplementos de magnésio pode ter um risco menor de desenvolver a síndrome metabólica. Há até mesmo relatos de que a obtenção de mais magnésio das fontes alimentares podem diminuir o risco de acidente vascular cerebral em homens
• Ao ouvir
: Tomando magnésio pode ajudar a proteger a audição de pessoas expostas a barulhos altos.

Em outras palavras, da cabeça aos pés, dentro e fora, suplementos de magnésio pode ser apenas o que seu corpo precisa Restaurant  .;