3 dicas para perder peso

Perder peso não é sobre a língua mordendo e barrigas famintas. Aprender a comer direito, equilibrar as emoções, e desenvolver novos ritmos podem desempenhar um papel. Além das dicas oferecidas abaixo, o verdadeiro sucesso para perder aquelas libras não desejadas vem de consistência e apoio. É preciso repetição para formar novos hábitos que vai colocar seu corpo em um modo de queima de gordura. Com um treinador experiente para ajudar a guiá-lo, formando esses novos hábitos e permanece focado por tempos desafiadores pode ser mais fácil.

Pode parecer contra-intuitivo, mas você tem que comer para perder peso. Comece por eliminar açúcares e carboidratos simples, que promovem a inflamação e desencadeiam comer estúpido. Em vez disso, encha o seu prato com quantidades ilimitadas de hidratos de carbono complexos (como verduras e vegetais sem amido) e muita proteína. Ao comer estes alimentos a cada 3-4 horas, você continuará a ser saciado e ter a energia necessária para atender às demandas de seu dia. Magro Script oferece uma grande variedade de produtos que contenham alto teor de proteína, incluindo shakes e bares.

Também é importante beber uma quantidade suficiente de água para desintoxicar o cólon e ajudar a eliminar toxinas armazenadas em gordura. Beber metade do seu peso corporal em onças. Por exemplo, se você pesa 170 £, beber 85 onças de água por dia. Temperatura ambiente ou água fervida é o ideal.

Lembre-se, perda de peso bem sucedida exige coerência. É melhor trabalhar com um conselheiro para ajudar a guiá-lo para sua meta de peso e oferecer suporte contínuo para evitar a dieta yo-yo. Ao contrário estritas de peso a contagem de calorias de perda de programas que muitas vezes acabam em fracasso, trabalhando com um conselheiro conduzirá a uma maior sucesso, ajudando-o a descobrir as suas necessidades e ritmos pessoais.

A perda de peso não é um jogo de fome. O sucesso exige comer regularmente, mantendo-se hidratado e ter o apoio de um treinador para mantê-lo na pista.

Ansioso para ver o novo você

Elena Klimenko, MD Restaurant  !;