Verifique os seus níveis de pH para uma boa saúde

Os alimentos que colocamos em nossos corpos afetar significativamente a nossa saúde, ou a falta dela. A cada refeição, cada pedaço, cada gota de líquido que passa através de nossos lábios tem o poder de afetar o corpo de maneiras que não podemos sequer começar a imaginar. Você pode ter uma idéia do que eu &'; m referindo-se você é um dos milhões de pessoas neste planeta que têm algum tipo de reação alérgica a certos tipos de alimentos ou produtos.

Uma maneira simples de começar a nossa jornada para comer direito e comer bem é saber essas 2 coisas: acidez e alcalinidade, ou o que chamamos nossos níveis de pH. Nossos corpos prosperam em um ambiente ligeiramente alcalino, para cada célula viva para funcionar corretamente. Demasiada acidez contribui para a degeneração destas células e abre o caminho para uma infinidade de afecções e doenças que afligem o homem moderno. Como isso acontece? Bem, nossos corpos ir a extremos para que o nosso sangue &'; s níveis de pH para manter um nível ligeiramente alcalino de cerca de 7,4. Quando nós don &'; t alimentar nossos corpos com alimentos alcalinizantes, nosso corpo rouba cálcio, magnésio, potássio e outros minerais vitais e nutrientes fora de nossos ossos, o nosso sistema digestivo e outros órgãos para garantir o funcionamento normal do nosso sangue e os fluidos em nosso células. Se nosso corpo não fizer isso, nós morremos.

A osteoporose, câncer, doenças cardiovasculares e diabetes são apenas algumas das doenças modernas causados ​​por um corpo severamente ácida. Outras doenças de acidose são o envelhecimento precoce, falta de energia, fadiga constante, perda do tônus ​​físico e tendências depressivas. O sistema digestivo responde ao excesso de acidez com crises de gastrite, refluxo gástrico e úlceras. Ácidos também são liberados através da pele, resultando em eczema, dores de cabeça, cólicas, acne, furúnculos, problemas de irritação, inchaço, inflamação, excesso de oleosidade, rosácea e outros pele /prego /cabelo. A pele também tende a ser irritada em áreas onde o mais suor. Nós sentimos que em nosso bem-estar geral através de dores de cabeça inexplicáveis, uma baixa temperatura do corpo, cãibras nas pernas e espasmos, e uma perda do desejo, alegria e entusiasmo.

Esta é uma lista bastante. E aquele que não deve tomar de ânimo leve.

A nossa dieta moderna padrão compreende quase completamente de alimentos ácidos, como farinha branca, carne, açúcar, e uma série de alimentos processados. Estimulantes como café, chá e álcool são também extremamente acidificantes. Alimentos alcalinizantes, como frutas e vegetais inteiros ocupam uma parcela muito pequena no nosso prato. Em alguns casos, quase nula. O resultado é uma dieta que não tem a alcalinidade suficiente para neutralizar os ácidos excedentes, fazendo com que o corpo a quebrar em uma variedade de formas.

O problema não está tanto em um determinado alimento, mas sim os efeitos cumulativos de comer refeições altamente ácidas por anos fazendo com que o corpo para finalmente quebrar e sucumbir à falta de nutrientes adequados.

Uma maneira fácil de verificar seu corpo &'; s níveis de pH é simplesmente comprar e usar as mesmas tiras de teste que você possa ter utilizado na aula de química do ensino médio ou para testar o pH em seu aquário. Alguns estudos aconselhável testar tanto saliva e urina. Este teste oferece um indicador do seu pH celular e pode ser usado para monitorar alterações como você trabalha para normalizar o pH. Na escala de pH, 7 é neutro; 0 a 7 é ácida, e de 7 a 14 é alcalina. O pH normal dentro de uma célula é de 7,4, o que é ligeiramente alcalino. A primeira urina da manhã deve estar na gama de 6,5 a 7,5. Se as leituras cair abaixo de 6.5, você é muito ácida. Leituras ocasionais acima de 7,5 são normais, mas as leituras consistentes acima de 7,5 são uma indicação de ruptura do tecido, e um pH mais de 8,0 é um assunto sério.

Como podemos manter um bom equilíbrio de acidez e alcalinidade? Aqui estão algumas regras simples:

1. Coma mais integrais, orgânicos frutas e legumes.
2 crus. Reduzir a quantidade de ácido formadoras de alimentos, como carnes, farinha branca e açúcar de sua dieta. Sims 3. Beba água.
4. Beba sucos frescos de frutas e vegetais.
5. Evite ambientes altamente tóxicos e reduzir o estresse.
6. Obter um pouco de atividade física, mas não muito. Excesso de atividade também faz com que os ácidos para construir em seu corpo Restaurant  .;