Os 7 melhores alimentos para perda de peso

Você está confuso sobre os alimentos que você pode comer enquanto você estiver em uma dieta? Muitas pessoas estão sob o equívoco de que eles precisam comer saladas, beber muita água e tem que evitar todos os doces e carboidratos.

Há muito mais você é capaz de comer e manter uma dieta saudável. Aqui estão alguns dos melhores alimentos para perda de peso que você provavelmente não sabia que você come.

1. Ovos. Sim, você pode comer ovos e não você não precisa se preocupar em separar a gema das claras. Na verdade, comer ovos pode realmente ajudar a derramar algumas libras.

2. Bife. Estudos recentes têm revelado resultados surpreendentes quando se trata de fazer dieta e carne vermelha. Bife tem uma proteína em que permite que o corpo para agarrar a massa muscular quando se perde peso, mesmo em pequenas quantidades. Estudos têm demonstrado mais peso pode ser perdido se a pessoa está consumindo carnes vermelhas com mais freqüência do que aqueles com a mesma dieta, com a exceção de que eles não têm qualquer carne vermelha.

3. Maçãs. Maçãs pode já estar em sua lista de alimentos que você sabe que você pode ter, mas você sabia que se você comer uma maçã, pouco antes de comer macarrão você pode realmente diminuir sua ingestão de calorias a partir da pasta? Este foi apenas algo interessante que eu pensei que eu iria partilhar.

4. Romãs. Não só o suco de romã tem benefícios para o dieter mas as sementes fazer tão bem. Eles são um lanche nutritivo saboroso de ter ou um pouco algo extra para alterar a sua salada.

5. Mirtilos. Eles têm antioxidantes e são uma grande fonte de fibra.

6. Queijo parmesão. Se você está cansado de comer o queijo insípido como substitutos você não tem que. Você pode ir para o real queijo, queijo parmesão que é. Isto deve ser consumido com moderação, como uma porção por dia.

7. Abacates. Embora você possa ser um pouco cansado de incorporar abacates em sua dieta por causa do conteúdo de gordura, o teor de gordura é realmente uma coisa boa. Isso faz com que você se sentir completo mais rápido e mais satisfeito com porções menores.

Você pode encontrar vários grandes receitas on-line para ajudá-lo a fazer as refeições saudáveis ​​que incluem o melhor alimento para a perda de peso. Tenha em mente, quando você está fazendo dieta, é importante que você não está privando-se de nutrição necessária para sua saúde geral. Certifique-se de que você está queimando mais calorias por dia do que você está consumindo Restaurant  .;