Você deve considerar um pedômetro inteligente?

Se você &'; re apenas começando com sua jornada na aptidão ou você &'; re um veterano no treinamento, você pode estar se perguntando sobre algumas dessas pedômetros inteligentes que saíram no mercado para ajudar a controlar seus esforços de treinamento. Eles são algo que você deve investir? Ou são apenas mais um artifício de fitness que você &'; re melhor fora passando por cima?

Let &'; s passar por cima de alguns dos principais fatores que você deve saber.

Os benefícios

Ao olhar para estas pedômetros, há definitivamente alguns benefícios para usá-los. Primeiro, eles vão ajudá-lo a monitorar suas milhas percorridas, calorias queimadas, ou outros bits de informação que podem ajudar a determinar o quão duro você &'; re trabalhando.

Desde a avançar com uma rotina de fitness é tudo sobre fazer mais do que você &'; ve feito antes, isso pode ser útil para garantir que você está se movendo na direção certa.

Além disso, para algumas pessoas, &'; vendo os números &'; serve como uma grande ferramenta motivacional. Com um pedômetro por exemplo, se você estiver com o objetivo de aumentar sua contagem de passos diários e vêm para ver que no final do dia, você &'; ve feito mais do que o dia anteriormente, isso pode inspirá-lo a mantê-la.

Estes dispositivos tendem a fazer um bom trabalho em fazer as pessoas mais conscientes dos seus hábitos de vida fora de suas sessões de treino normais – que muitas vezes pode passar despercebida, às vezes.

Da mesma forma, com a perda de peso, ele vem para baixo para calorias em vez de calorias para fora e, enquanto a contagem de calorias para o seu consumo é algo que &'; s sido feito há anos, it &'; s só recentemente que &'; ve descobriu estes dispositivos para acompanhar mais de perto as calorias fora uma parte da equação.

Os inconvenientes

Isto dito, esses legados don &'; t vêm sem inconvenientes. Primeiro você tem a precisão deles. Especialmente com as calculadoras consumo calórico, estes podem ser superestimado consideravelmente para alguns indivíduos – por vezes até 15-20%. Este, por sua vez poderia levá-lo a consumir mais do que deveria, descarrilar seus resultados.

Da mesma forma, se você vir a confiar em seu rastreador para a motivação durante uma sessão de treino e um dia tem que ir sem, você pode não se sentir tão compelido a obter o treino em que novamente vai descarrilar o progresso que você vê

Usando Estes
Efetivamente

Portanto, tenha em mente que, enquanto estes dispositivos pode definitivamente ser usado para ajudar a acelerar o seu progresso e mantê-lo motivado para empurrar continuamente para a frente, don &';. t vir a invocá-los demais. Ainda estendeu uma boa informação para estabelecer um programa de dieta e treino adequado, bem assim que você tem a teoria em prática para ajudar com progressão natural Restaurant  .;