My Story Pull-up

De todos os exercícios de corpo inúmeros conhecidos pelo homem, há um que se destaca de todos os outros. Um que separa todos os homens dos meninos. Um exercício que comanda o respeito de todos aqueles que não podem duplicá-lo. Muito simples, mas quase impossível, mesmo para o mais fiel dos ratos de academia. O poderoso pull-up!

Sempre entrar em uma discussão com os seus amigos sobre onde comer almoço ou que filme ir ver? Rock, papel, tesoura doesn &'; t trabalho para mim. Há ' &; s muito deixado ao acaso. Se algum dia eu quero pegar o meu caminho I &'; ll sugerem, “ Quem pode fazer o maior número de flexões começa a decidir &"; Para ser capaz de dizer que e guardá-lo dá-me um grande senso de orgulho e realização, porque ninguém vai levá-lo em cima dele. Mas como você chegar a esse ponto? Como é alguém capaz de conquistar a barra de pull-up e outra vez? Onde é que a confiança vem? Duas palavras … TRABALHO DIFICIL! Se eu posso fazer isso, você também pode fazê-lo.

Na idade de 42 eu tentei fazer o meu primeiro pull-up desde que eu estava na escola realizar o Teste de Aptidão Física presidencial. Naquela época eu poderia brisa através de todos os outros exercícios só para bater uma parede de tijolos quando ele veio para a parte de pull-up do teste. Eu não podia &'; t até mesmo fazer uma única. Minha primeira tentativa no meu ginásio local aos 42 anos fui muito da mesma maneira. Nem um único. Levou muita coragem e humildade para dar o ole pull-up bar a tentar que dia e vocês, meus amigos, devemos fazer o mesmo. Humilha-te e perceber que você &'; re indo olhar muito estúpido a primeira vez que você tentar um pull-up e você &'; re debatendo em torno lá em cima, pendurado no bar como uma cabeça encolhida no espelho retrovisor de um 72 &'; Camaro! Ignorar quem está assistindo você e DON &'; T DESISTA! Força virá, mesmo que você pode &'; t fazer um único pull-up em primeiro lugar. Seu corpo se torna mais forte com cada vez tentativa

Eu vejo um monte de gente na academia usando o peso assistida máquinas de pull-up e meu pensamento é, “.! Que desperdício de tempo &"; Você pode fazer um pull-up ou você pode &'; t. Dando o seu corpo uma opção que está em algum lugar entre não vai ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Comece simples. Se você não pode parecem torná-lo todo o caminho até então apenas pendurar lá na melhor posição de pull-up que você pode reunir e segurá-la por tanto tempo quanto você pode antes de cair. Seu corpo está ficando mais forte. Eu sempre acabo meu pull-up sessões com a realização de mais um do que eu quero e segurando-me no topo da posição de pull-up por tanto tempo quanto puder. Eu faço isso porque me lembra do meu primeiro dia de fazer flexões. A primeira vez que eu tentei tudo que eu podia fazer era pendurar lá do bar, no meio do caminho, mas recusando-se a baixar até que eu estava exausto. Eu descansei por um dia e baixa e eis que a próxima vez que eu poderia fazer um. Logo ele tinha cinco anos. Em seguida, 2 conjuntos de cinco. Agora eu faço normalmente 5 conjuntos de I &' 10; não estou um daqueles caras que podem fazer quantidades infinitas de pull-ups, mas o que é realmente o propósito de que de qualquer maneira? Se eu tenho que saltar por cima de uma parede de 6 pés durante o curso da minha vida que eu &'; não vou parar e voltar a saltar sobre ele novamente 100 vezes!

Pull-ups me deram fortes mãos, antebraços, bíceps, ombros e costas fortes. There &'; s nada mais gratificante do que quando alguém lhe dá um abraço e dizem: “ Você se sente muito forte &"!; I &'; também não sou um crente em usar um “ Kip &"; ao fazer flexões, que está usando o impulso de seu corpo e as pernas balançando, a fim de impulsionar-se para cima e sobre o bar. Eu acho que &'; s um barato pull-up. It &'; s tipo de como fazer flexões de joelhos. Se você &'; re primeira partida lembre-se para fora, ir ao seu próprio ritmo. Don &'; t ter medo de parecer ridículo na frente das pessoas no ginásio. Você tem um monte mais coragem do que a maioria das pessoas. Sua mentalidade deve ser, “ I &'; m que vai melhorar, não importa o que o &"!; Nunca desista! I &'; m prova viva de que o impossível pode ser feito. Aos 45 anos, eu posso fazer mais flexões do que dólares jovens metade da minha idade. Você &'; re vai ficar mais forte. Basta ter paciência com você mesmo e dar-lhe um pouco de tempo.

Você quer saber o meu segredo que você diz? Bem, hoje em dia, quando eu can &'; t torná-lo para o ginásio, (que é bastante frequente), eu confio no meu teto montado Studbar bar pull-up na minha garagem. Eu procurei muito e bem para a barra da direita para mim e Studbar se encaixa perfeitamente às minhas necessidades. Eu tentei aqueles baratos que pendurar em sua porta e eles apenas don &'; t cortá-la. Com o Studbar você ganhou &'; t ter esse sentimento apertado, claustrofóbico de fazer pull-ups em seu armário. O Studbar permite incorporar tanto estreitas e largas variações apertos para maximizar a zona alvo do músculo para obter mais força e poder. O Studbar é um item de qualidade ginásio que é construído para durar por anos e anos. Tente um e ver por si mesmo

Chris Mata
Temecula, Ca.
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