4 passos simples para Transformar uma suave Flabby corpo em um Hard Rock Corpo Com Sculpted 6-Pack Abs

Você gostaria de finalmente obter um conjunto cobiçado de 6 pack abs? Você está cansado de se sentir como você está carregando um pneu extra de reposição em seu mid? Não seria sinto ótimo para caminhar na praia neste verão com um bom conjunto de abs? Se você respondeu sim a qualquer destas perguntas você está no lugar certo. Eu gostaria de compartilhar com você 4-dicas que vão ajudar você a começar.

Dica # 1-

A primeira coisa que você precisa fazer é ter certeza que você está comendo o direito Comida. Não importa o quanto você treino, se você não está comendo saudável, você não está indo para obter os resultados desejados. Para começar você precisa comer pelo menos 5-6 refeições por dia. Isso equivale a comer uma refeição de 400 calorias (dependendo de quanto você pesa) a cada 2-3 horas. Como eu dividi-la é por comer um pequeno-almoço ligeiro, almoço e jantar. Em seguida, entre cada refeição I comer um lanche saudável como uma peça de fruta ou um copo de iogurte.

Dica # 2

A próxima dica é fazer exercício cardio para ajudar a descascar afastado a gordura em torno de sua barriga. Você pode ter um bom conjunto de abs, mas se você nunca se livrar da gordura que está cobrindo-los você nunca será capaz de vê-los. Quando você começa primeiramente para fora você não quer ir para rápido. Não é bom para o seu corpo e você provavelmente vai ficar frustrado se você tentar empurrar-se muito difícil. Começar por fazer uma quantidade mínima de cardio como 5 minutos por dia em sua máquina cardio favorito. Você pode ir em uma caminhada ou fazer outras coisas, se você não tiver qualquer equipamento. Então, lentamente, aumentar-lhe resistência a cada semana para onde você está fazendo isso 3-4 vezes por semana.

Dica # 3-

A terceira dica é para se certificar de que você está mantendo o controle de seus resultados. É muito importante que você pode um notebook e direita para baixo tudo que você está fazendo para começar, um corpo sexy saudável. Você precisa anotar o alimento que você come e quantas calorias de cada refeição contém. Você precisa anotar os exercícios que você fez e por quanto tempo você fez-los. Ao fazer isso, torna-se muito mais fácil quando a próxima semana vem de novo e você pode ver onde você parou.

Dica # 4

A última dica é para continuar, mesmo quando as coisas ficam difíceis. À primeira vista pode parecer difícil de continuar se você não está vendo os resultados que deseja. Estes são os momentos em que você precisa para fazer passar e se você fizer isso você vai ter o corpo que você sempre quis. Uma vez que você iniciá-lo vai ser difícil de parar. Você vai se tornar viciado em um bom caminho para fazer exercício e uma alimentação saudável. É importante que você fique no caminho certo e fazer as coisas acontecerem. Se você seguir essas dicas você vai ter o corpo que você sempre quis Restaurant  .;