3 técnicas simples e poderosa para ajudar você a atingir seus objetivos de emagrecimento

Existem muitos fatores que determinam o sucesso ou o fracasso de seus objetivos de emagrecimento. Neste artigo, vou falar sobre algumas das coisas que você deve fazer para perder peso com sucesso.

1. Definir metas pequenas: A maioria das pessoas são incapazes de atingir seus objetivos de perda de peso, porque eles sempre pensar grande. Não há nada de torcer com a pensar grande, mas não faça seus objetivos tão grande como se tornar esmagadora e intimidante para você! Não estique seus objetivos de perda de peso tão longe que você se sentir tentado a encerrar o seu programa de perda de peso por completo! Comece devagar e você verá como é fácil para verter aquelas libras obstinados!

Você sabe que você precisa para fazer grande estilo de vida para perder peso com sucesso. Agora, tenha em mente que você não pode fazer essas alterações durante a noite! Por exemplo, se hoje eu pedir-lhe para evitar comer junk alimentos completamente, você vai ser capaz de seguir o meu conselho? Você provavelmente vai tentar arduamente para evitar os alimentos da sucata por um dia ou dois, e ao fazer isso, você será ainda mais tentados a dar uma mordida de seus alimentos gordurosos favoritas. Como resultado, você vai acabar ganhando mais libras do que o que você começou com! Que desperdício

Aqui está uma maneira mais fácil de fazê-lo: em vez de tentar reduzir a sua ingestão de junk food inteiramente, tentar substituir uma junk food com uma boa comida. Você come manteiga? Bem, substituir aquele com manteiga de amendoim. No dia seguinte, substituir hambúrgueres com cenouras cruas! Se você comer pães brancos, substituir aquele com pães de trigo integrais.

Você não será capaz de realizar todas essas mudanças durante a noite, mas você vai ser capaz de arquivar seus objetivos se você fazê-lo lentamente, pouco a pouco. Eventualmente, você vai perceber que você substituiu completamente seus maus alimentos com os alimentos saudáveis, mas sem passar por qualquer estresse ou tentação!

2. Substituir maus hábitos com os bons: Lembre-se que você ganhou peso por causa de certos hábitos ruins. Idealmente, você deve quebrar os velhos hábitos, a fim de perder peso, mas eu sei que quebrar um velho hábito é mais fácil dizer do que fazer. O que você pode fazer em vez de modificar seu hábito ruim o suficiente para que se torne uma boa e saudável hábito.

Se você é como a maioria das pessoas, você tem o hábito de petiscar no período da tarde. Em vez de tentar quebrar seu hábito de merendas tarde, tentar substituir o próprio lanche !. Se você comer sopas de chocolate e biscoitos como lanches, substituí-los com iogurte desnatado e frutas cruas!

3. Livrar-se das tentações: A menos que você aprender a controlar suas tentações, você não será capaz de perder peso com sucesso. Uma tentação esmagadora maioria das pessoas sofrem de é o de alimentos. Sempre que você está tentado a comer, fazer algo que pudesse distraí-lo de pensar em comida. Você pode fazer qualquer coisa, como a dança, dirigir, caminhar em torno de sua casa, fazer algumas flexões, ou beber um copo de água. Todas essas coisas ajudarão a manter-se longe dos desejos de comida contínuas Restaurant  !;