Parar de olhar seus Balança Se a perda de gordura é o seu objetivo!

A maioria das pessoas, se não todos, que estão olhando para perder peso são geralmente obcecados com os números na escala de pesagem. A maioria das pessoas acha que é a única maneira de controlar se eles estão avançando em direção a seus objetivos. No entanto, o que a maioria das pessoas não entendem é que eles realmente querem perder gordura, não perder peso. Quando você perde peso, você pode perder o conteúdo de água do corpo, massa muscular ou até a massa óssea! Isso não é o que você está tentando alcançar. Você quer queimar as gorduras em excesso que residem em todo o corpo. A perda de peso é, portanto, apenas um subproduto, mas não deve ser o seu principal objetivo. Seu objetivo deve ser o de diminuir sua quantidade de gordura corporal.

Se você vier a se concentrar apenas em perder seu peso corporal mas não gorduras do corpo, então você pode ser menor em construção, mas ainda olhar gordinho e ter gorduras balançando sobre seu corpo. Se você fosse mais pesado, mas tem um percentual de gordura corporal mais baixo, você vai olhar magro e tonificado. Tanto assim é que a maioria de seu peso será, então, a massa muscular magra. Quando você trabalha fora e ter uma dieta saudável, você pode experimentar aumento da força muscular e densidade, acrescentando peso. Isso pode ser confuso para você, se você fosse para apenas olhar para os números na escala de pesagem para julgar seu progresso para a sua perda de gordura.

Quando você ficar excessivamente obcecados com os números, corre o risco de sabotar o seu próprio progresso, possivelmente começando a ir em uma dieta radical, o que reduz significativamente a sua taxa de metabolismo. A melhor maneira que eu encontrei para verificar o seu progresso de forma eficaz é tomar constantemente fotos de si mesmo no espelho. Tire uma foto de si mesmo uma vez a cada duas a três semanas.

A principal coisa a entender é que para perder peso e ter um corpo quente à procura, você provavelmente terá de implementar uma mudança de vida. Dessa forma, você também nunca precisa se preocupar com o peso voltar.

Usando uma fita métrica para tomar suas medidas corporais é outro método super-precisas de julgar seu progresso.

Se você constantemente achar que seus exercícios são cada vez mais fácil, o mais provável que você tenha desenvolvido mais resistência ou força muscular, e isso é bom!

Suas roupas também são outra ótima maneira de ajudá-lo a avaliar se você está perdendo peso. Se eles se sentem mais solto constantemente, você provavelmente está perdendo peso Restaurant  .;