2 maneiras fáceis de conquistar Planalto Perda de peso

Você provavelmente estavam a perder peso com sucesso para as primeiras semanas depois que você se juntou a um novo programa de dieta, só para ser preso a um certo ponto mais tarde. Quando as pessoas começam um programa de dieta que rapidamente perder algumas libras, porque a maioria dos programas de dieta são criados para oferecer-lhe 'perda de peso instantânea'. Tristemente, esta "perda de peso instantânea" é mais frequentemente do que não a perda de peso "temporária".

Você vai perder peso muito rapidamente para as primeiras semanas, mas depois que, de repente você vai descobrir que a escala não está indo para baixo anymore! Você não está perdendo mais peso do que o que você já perdeu! Você bateu uma situação comumente conhecido como perda de peso planalto! Em tais situações, o único remédio é uma revisão completa de seus hábitos de vida.

Você provavelmente feito os mesmos conjuntos de exercícios, bem como comeram os mesmos tipos de alimentos e outra vez durante as primeiras semanas quando você estava perdendo peso. Como resultado seu corpo se acostumou à sua dieta e rotina de exercícios. Quando isso aconteceu, os seus métodos de perda de peso não conseguiu trazer quaisquer resultados sustentáveis!

Se você quiser ir além deste ponto, você precisa mudar sua dieta e exercício regime.

Aqui estão dois métodos que você precisa seguir para sair do patamar de perda de peso.

1. Contagem de calorias não é o caminho a seguir: Quando você contar suas calorias, você basicamente limitar a ingestão de calorias para um nível anormalmente baixo. Quando você come alimentos de baixa caloria, não há incentivo para o seu corpo para aumentar a sua taxa metabólica, uma vez que tem que queimar apenas algumas calorias. O resultado é que sua taxa metabólica permanece sempre em um nível muito baixo. Quando a sua taxa metabólica é baixa, você não é capaz de queimar gordura!

A fim de queimar gordura e perder peso com sucesso, você precisa esquecer a contagem de calorias e comer o suficiente para que seu corpo é forçado a manter sua taxa metabólica em um nível elevado. Seu corpo precisa de combustível para queimar gordura, e pode obter esse combustível somente de alimentos!

2. Exercer mais: Se você tiver sido evitando exercícios completamente, ou têm vindo a fazer apenas exercícios leves, então você não pode perder peso. A perda de peso só é possível se você executar exercícios de alta intensidade diária. Em vez de ter medo de exercícios, tente amá-los. Exercícios são ainda uma outra maneira poderosa de aumentar a sua taxa metabólica.

Siga estes dois métodos e em breve você será capaz de adquirir o corpo magro que você deseja Restaurant  !;