Sabotage-matando seu Sucesso

Para as pessoas que nunca lutou com o seu peso, o caminho para a perda de peso parece simples. Diet! Exercício

As pessoas que nunca lutou com excesso de peso têm tudo para trás &ndash!; a culpa não é sua - eles foram apenas ouvindo a desinformação mídia padrão tudo o que ouvimos

Thin pessoas só gostam de nos dizer simplesmente dieta e exercício, reforçando ainda mais sentimentos de frustração e culpa..

Na verdade, aqueles de nós que perderam grandes quantidades de peso de forma permanente, conhecer melhor

dietas! altamente restrito sair pela culatra com fome, desejos e sentimentos de privação. Exercitar demais esgota o corpo de sua energia, nutrientes e muitas vezes leva a lesões.

Todas as evidências sobre a perda de peso a longo prazo, diz o caminho para perda de peso permanente é uma abordagem razoável combinada com consistência.

Mas o que dizer a palavra "coerência"?

Por que é tão difícil de ser coerente com alimentação saudável e atividade

A resposta é o "s" da palavra:? ". sabotagem"

Sabotage é a forma como todos nós temos em nosso próprio caminho. É também o caminho de volta de onde viemos – vivendo com muita gordura em nossos corpos.

A perda de peso é complicado e muitas vezes frustrante. Isso é porque ele não é apenas física. Não é só dieta e exercício. É também mental, emocional e espiritual. É um labirinto complicado de tomada de decisão, pensamento condicionado, padrões alimentares e necessidades emocionais.

Em cima de tudo isso, estamos encorajados a pensar demais a situação pela proliferação dos meios de comunicação mal informados em torno do tema, complicando ainda mais o!

Um monte de comportamento alimentar é muito profunda em nossas vidas e psiques. Se tentarmos simplesmente mudar comportamentos alimentares sem alterar os processos de pensamento subjacentes, ele funciona apenas por um curto período de tempo.

Então, a nossa própria mente nos sabota e nós reverter para velhos comportamentos durante períodos de estresse, não-consciência e emoção

Isso &';. é a única coisa entre o que você quer eo que você &' ; tenho na vida. Que &'; é verdade, não importa o que o objetivo ou sonho é. Nós tendemos a nos sabotar com nossas crenças limitadas e com atitudes que aprendemos em uma idade jovem.

Por exemplo, se você acredita "comida = love" e que você esteja vivendo essa equação por muitos anos, você tem sem dúvida recebeu grande conforto dos alimentos. No fundo, você não vai deixar de ir que "fonte de amor e conforto" sem algum esforço real, consciente.

A sabotagem acontece quando voltar a "comida = love" em momentos de estresse ou dificuldades em nossas vidas, ou quando estamos entediados ou retarda o progresso.

Embora seja compreensível para agarrar essa fonte de conforto, liberdade real vem com uma fonte alternativa de se sentir amado, aquele que não prejudiquem sua saúde ou a auto-estima.

Quando velhos padrões de pensamento ter trazido o excesso de peso em sua vida, vai demorar uma nova forma de pensar para bani-lo para sempre. Mas todos nós merece ser livre de comportamentos de dependência com comida, e os sentimentos negativos que vão junto com esses comportamentos Restaurant  .;