Por que o meu instrutor me dizendo para manter meu Abs em Durante o Exercício?

Quando a sua sessão de treinamento se transforma em um exercício de cantar sobre como manter seu abs, você pode estar se perguntando por que o seu treinador pessoal está ficando tão fora de forma dobrada. A resposta é complexa, mas a compreensão é essencial para saber como tirar o máximo proveito do seu corpo.

O que os abs fazem no corpo?
Os músculos abdominais fazer mais do que fazer-nos olhar atraente e em forma, eles são um dos grupos musculares mais essenciais para a vida. Os abs estender para baixo as frentes da cavidade torácica e em torno dos lados para a parte de trás. Eles são o líquido que mantém nosso núcleo no lugar. A 'net', no sentido de que sejam titulares os nossos órgãos no lugar e permitir que nossos ossos para funcionar bem. Abs também proteger a coluna de tensão indevida e movimento que poderia causar ferimentos. Quando as pessoas falam sobre sua essência, eles estão falando sobre o seu abs. O núcleo é o que é necessário para o poder, força, equilíbrio e uma boa respiração. Não se esqueça que seus pulmões trabalhar de forma mais eficiente quando os músculos abdominais podem ajudar também.

Por que mantê-los em também ajuda a força do músculo ab
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Ao manter o seu abs em quando você faz alguns exercícios você está maximizando a eficiência do seu corpo e trabalhar fora os músculos abdominais ao mesmo tempo. Ab exercícios específicos são bons para tonificar e construir o músculo, mas para obter o músculo ab para trabalhar em conjunto com o movimento que você tem que se envolver ativamente no exercício. Segurando seu abs em também permite uma gestão mais fácil respirar. Uma coisa que você deve perguntar em seu personal trainer Bronx é como desenvolver uma melhor auto-consciência de seus músculos abdominais.

Auto-conhecimento ea abs
Sua postura durante todo o dia pode muitas vezes, determinam o treino que você terá. Incidindo sobre a sua postura também pode ajudar a construir uma consciência de como você está se movendo (ou não) seus músculos abdominais. Você não tem que sugá-los na forma que ele &'; s um esforço, mas conscientemente segurando seu abs com alguma tensão vai aumentar a sua musculatura e melhorar a sua postura também. Essa postura vai evitar dores nas costas e quadril, reduzir a fadiga e permitir que você obtenha muito mais da vida. Fale com o seu Personal Trainer NYC sobre coisas diferentes que você pode fazer para verificar-se, e seu abs, durante todo o dia para começar a construir esse bom hábito Restaurant  .;