Iliotibial Síndrome da banda Friction

Síndrome de fricção iliotibial banda é uma das mais comuns e menos feridos entre os corredores compreendido. O atrito iliotibial Síndrome da banda provoca dor na parte externa do joelho. Esta condição também é conhecida como Síndrome de ITB ou STBFS e ocorre devido à fricção anormal ou ficção no lado do joelho, onde a banda iliotibial (IT) atravessa.

O que queremos dizer por fricção iliotibial banda Síndrome?

O atrito iliotibial Síndrome da banda é uma lesão de esforço causada devido ao trauma repetido. A condição ocorre quando a banda iliotibial desliza repetidamente trás e para frente contra o epicôndilo femoral a criação de excesso de atrito. Este tipo de atrito mais comumente ocorre quando o joelho é dobrado em 30 graus como o pé dos corredores atinge o chão durante a corrida. Beliscar de estruturas irritados sobre a parte externa do joelho produz ITB (lliotibial Band) Síndrome Friction.

Quais são as potenciais causas de atrito iliotibial Síndrome da banda?

O atrito iliotibial banda Síndrome ocorre devido à biomecânica de funcionamento alterados resultantes de desequilíbrios musculares subjacentes. As outras causas comuns de atrito ITB Syndrome incluem:

músculos do quadril ou glúteos fracos
quadríceps internos fracos e rotadores do quadril
núcleo músculos fracos
O aumento repentino no treinamento quilometragem
Pobre arco do pé controle
inflamação das estruturas subjacentes
hábitos de treinamento pobres
flexibilidade muscular pobre
desequilíbrios mecânicos no corpo envolvendo a região lombar, pelve, quadris e joelhos
As diferenças de pernas &'; comprimento
inclinação anormal a pélvis ou pernas arqueadas
formação excessiva colina
posição do pé como inadequada; mais de pronação
Quais são os sinais e da Síndrome Friction ITB?

A gravidade da síndrome ITB varia com pacientes variados. Os sintomas mais comuns podem incluir:

Queimar ou dor aguda na parte exterior do joelho ou um pouco acima do exterior do joelho
Dor ardente sobre a parte externa da coxa ou quadril Dor que
intensifica com repetitivos de flexão e endireitamento
Inchaço sobre a parte externa do joelho
dor que piora com a corrida contínua ou atividades repetitivas
agarramento ou estalo no joelho
Quais são os tratamentos de fisioterapia sugerido para Iliotibial Síndrome Friction banda?

O atrito iliotibial banda síndrome geralmente dura de seis a oito semanas. E como é uma lesão de esforço que causa a inflamação; consultoria e na sequência de um fisioterapeuta certificado e experiente será muito benéfico. Um fisioterapeuta pode sugerir qualquer um dos seguintes tratamentos, dependendo da gravidade e da condição do paciente:

Para sub-lado a inflamação, inicialmente, um fisioterapeuta pode sugerir repouso, gelo, compressão e elevação
Fisioterapeuta pode utilizar técnicas de ultra-som, incluindo phonopheresis e iontoforese
Exercícios de alongamento podem ser prescritos para restaurar intervalo adequado de movimento nos flexores do quadril, extensores do quadril e mais importante os abdutores do quadril
terapia miofascial podem ser prescritos para corrigir o ITB excessiva aperto.
Fisioterapeuta pode sugerir a terapia manipulativa que ajuda no tratamento de áreas de restrição e, além disso reparos das falhas biomecânicas que levam à síndrome da banda iliotibial atrito
Exercícios de alongamento, especialmente para os músculos do lado de fora do quadril, pode ser sugeriu
espuma exercícios de rolos podem ser sugeridas para remover quaisquer nós apertados ou caroços no tendão
Fortalecimento exercício podem ser prescritos para melhorar a força dos músculos do lado de fora do hip
Um fisioterapeuta também irá identificar e corrigir os erros de treinamento. Os erros de treinamento podem incluir o excesso de treinamento ou aumentar executando quilometragem muito rapidamente. Ele vai mais ajudá-lo a corrigir o seu funcionamento e aterragem técnicas & funções.
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