Como Fazer a maioria fora de seu Rastreador de Fitness

Assim, você &'; ve finalmente decidiu levar a sério e comprar um tracker fitness, mas vestindo um quando você trabalha fora não vai garantir a aptidão imediata e perda de peso. Para resultados máximos, você precisa saber como o sistema de jogo para que você faça o máximo proveito dela.

Aqui estão algumas dicas que você pode seguir para tirar o melhor proveito do seu perseguidor fitness, obter o seu dinheiro &'; s valor e alcançar os resultados que você deseja

1.. Aproximação com a mentalidade certa

É importante abordar o seu novo gadget com a mentalidade certa. Só porque você comprou um e começou a usá-lo não significa que você está indo para entrar em forma imediatamente. Tenha em mente que tudo que você tem agora é uma ferramenta que você precisa usar corretamente para ajudá-lo a mudar seus hábitos de fitness e motivá-lo a continuar o que começaram.

Por ter isto em mente, logo no início, você tem uma maior chance de ter sucesso e alcançar seus objetivos.

2. Definir seus próprios objetivos

Falando de objetivos, rastreadores de fitness vêm com um objetivo pré-definido. Esta é geralmente em torno de 10.000 passos por dia. Embora isso possa ser padrão, esse objetivo predefinido pode ser muito ou pouco para você. Quando você começar a usar o rastreador, tentar ver quantos passos você pode tomar em um dia típico e trabalhar com isso. Por exemplo, no seu primeiro dia você relógio em apenas 6.000 passos, então você pode querer colocar seu objetivo em 8.000 passos pela primeira vez antes de passar para 10.000.

Da mesma forma, se 10.000 é fácil para você conseguir em um dia típico, então você pode querer definir um objetivo maior, como 12.000 ou mesmo 14.000 passos por dia. Lembre-se, pode ser tentador para desafiar a si mesmo e tentar alcançar as predefinições de seu perseguidor, mas degola com metas mais razoáveis ​​ajudar você a atingir mais e motivá-lo a fazer um pouco mais ao longo do tempo.

3. Don &'; t deixá-lo em casa

Faça-lhe um ponto para usar o seu perseguidor o tempo todo. Perdendo a usá-lo um par de vezes por semana cria lacunas nos seus dados e pode até mesmo levá-lo a perder o interesse. A próxima coisa que você sabe, você &'; ve caído ao movimento e seu perseguidor está de volta em sua caixa.

Se você ainda está planejando para comprar um dispositivo, considere obter um tracker que não precisa carregar e /ou são à prova d'água, assim você não precisa tirá-lo até mesmo como você chuveiro. Ou, torná-lo um hábito de cobrar a sua banda quando você dorme e colocá-lo ao lado de seu telefone celular para que você não vai esquecê-lo no dia seguinte.

4. Torná-lo
sociais

Usando o seu novo dispositivo pode ser emocionante e desafiador durante os primeiros dias ou semanas, mas uma vez que você passar por essa fase de lua de mel, você &'; ll precisa de outras maneiras de mantê-lo motivado. Uma das melhores maneiras de manter-se interessado é conseguir social.

Interagir com as pessoas em comunidades sociais (trackers quase sempre vêm com isso) ou – obter amigos e familiares envolvidos no processo. Aparentemente, ele &'; s não apenas encorajamento e apoio que o mantém motivado, é também o sentimento de competitividade que ajuda você a furar a seus planos a longo prazo também.

5. Use-o com outros aplicativos (e dispositivos)

Muitos dispositivos são grandes quando se trata de capturar sua atividade cotidiana, mas a maioria ainda são bastante limitadas em termos de acompanhamento de seu treino. Se você &'; re um corredor ou ciclista entusiasmado, então você pode estar usando um dispositivo ou aplicativo separado para que determinado exercício.

Se possível, tente usar um aplicativo que permite sincronizar todos os seus dispositivos. Se você pode obter suas atividades diárias, exercício desempenho e até mesmo a ingestão de alimentos em um único aplicativo, então ótimo, uma vez que este dá-lhe uma imagem mais precisa do seu progresso em um só lugar Restaurant  .;