O Sistema de Charlie Francis Treinamento

A primeira vez que descobriu o sistema Charlie Francis Formação pela Bret Contreras, alguém cujo trabalho admiro e respeito. Só disponível na edição Kindle, eu não era &'; t certo o que esperar de uma entrevista com um 1980 &'; s pista e treinador de campo realizado pelo treinador &'; s esposa; mas foi excelente. Familiarizar-se com este treinador e seus atletas foi mais de uma educação do que eu esperava.

Alguém se lembra velocista Ben Johnson por seu incrível talento atlético e superioridade como atleta? Alguns fazem. mas, infelizmente, a maioria das pessoas se lembra Ben Johnson para ser o primeiro atleta nos jogos modernos para ser despojado de suas medalhas de ouro depois de testar positivo para melhorar o desempenho drogas. Que pena. Johnson era um atleta dedicado, que deu tudo para ser um dos maiores atletas de sua época.

Tomar drogas para melhorar o desempenho não significa um pode sentar, relaxar e não trabalhar em seu esporte escolhido porque as drogas vai cuidar de tudo. Ele doesn &';. T bastante assim que funciona

Não há ninguém para explicar como isso funciona ou melhor, não faz, melhor do que Ben Johnson &'; s treinador, Charlie Francis. No final dos anos 80 &'; s, nenhuma equipe de velocistas estavam ganhando medalhas com a frequência ea superioridade técnica dos atletas treinados por Canadá &'; s Charlie Francis. Seus atletas foram a nata da cultura e foram ganhando regularmente. Infelizmente, Francis desenvolveu uma reputação como o homem que introduziu seus atletas para esteróides. Mas, ele era muito mais do que isso. Um verdadeiro técnico, Charlie começou a falar sobre o seu programa de treinamento com sua esposa, Angela Coon, ela mesma, um ex-velocista. Eles decidiram manter a visão viva, documentando Charlie &'; s abordagem de treinamento e técnica, escrever a versão original do livro em 1992.

Angela destaca tudo, desde Francis &'; apoio de seus atletas, dentro e fora do campo, para os benefícios indispensáveis ​​de trabalho de tecidos moles massagem e, assim como a forma de construir um treino que isn &'; t tão intensa que um atleta faz mais dano à sua formação do que benefícios a partir dele. De treinamento de força para a mecânica de sprint a psicologia do esporte, eles cobrem tudo. It &'; s vale a pena repetir que estas técnicas são tão relevantes e aplicáveis ​​no treino de hoje &'; s-atleta ou a si mesmo. Continue. Eu desafio você a não aprender algo Restaurant  .;