Entre em Forma para o verão Agora

Foi um inverno longo e difícil em muitas áreas dos Estados Unidos e as pessoas são mais do que pronto para pôr de lado os seus casacos de inverno e botas. No entanto, depois de ceder nas refeições pesadas da temporada de férias, muitas pessoas têm algumas libras para lançar antes de cavar as suas t-shirts, shorts e roupas de banho.

ficar em forma para o verão

Se você quer olhar tonificado para o verão, você tem alguns meses, mas você será mais saudável se você começar a sua dieta e treino rotina agora. Aqui estão algumas dicas para obter pronto para relaxar sob o sol neste verão

Mantenha Formação

Se você rotineiramente exercícios quando está quente fora, don &'; t desistir só porque ele agora está fora frio. Encontrar um personal trainer. Você deve manter seus hábitos de treino durante todo o ano para que você não está jogando catch-up na primavera e no verão. Se você é normalmente um corredor ou ciclista durante os meses mais quentes do ano, participar de um ginásio e mover sua rotina de treinamento dentro.

Exercício com um instrutor

Muitas pessoas têm problemas ficar motivado para trabalhar fora durante o inverno. No entanto, se você contratar um personal trainer Staten Island, eles podem ajudar a mantê-lo responsável e treino com você no ginásio. Um treinador pode empurrá-lo durante a sua rotina para que você ganhou &'; t ser tentado a ser indiferente com seus exercícios. Se você precisa encontrar um treinador, tem seu ginásio recomendar um para você.

Comer uma dieta adequada

Uma dieta saudável é importante para ficar em forma, não importa a época do ano. Pode ser tentador para comer alimentos mais pesados ​​no inverno, mas você vai querer manter-se comer frutas e legumes frescos, juntamente com proteínas magras para manter um peso saudável. Alimentos integrais e alimentos baixos em calorias são mais fáceis para o seu corpo para digerir e são fundamentais para manter ou perder peso.

Estada hidratada

O consumo de água tende a descer em o inverno, o que pode fazer você se sentir fome quando você &'; re realmente com sede. Evite bebidas carbonatadas e ficar com água ou beber chá de ervas. A maioria dos chás de ervas não são cafeinadas para que você ganhou &'; t tem que colocar-se com distúrbios do sono que podem vir com a beber mais cafeína. Alguns chás de ervas, como o chá verde, promover a perda de peso, bem

Don &';. T usar o tempo frio, molhado como uma desculpa para parar suas rotinas normais de exercício e dieta. Em vez disso, se você mantê-los e você estará pronto quando o verão rola ao redor Restaurant  .;