O Top 5 ingredientes para evitar quando compras na mercearia

Estas dia de compras no supermercado pode ser uma enorme dor. Estamos tentando comer de forma saudável e alimentam nossas crianças os melhores alimentos possíveis, mas com todo o marketing e publicidade para alguns produtos, é difícil saber por onde começar e quais corredores devemos estar comprando. Se você já esteve confusa por rótulos de ingredientes e quer saber como navegar supermercados como um profissional de saúde, este artigo é para você.

Há uma série de produtos lá fora, que anunciam benefícios para a saúde ilegítimos, mas para começar, aqui estão os ingredientes que deve fazê-lo EVITAR um produto por todos os meios.

Produtos que usam as palavras "enriquecido" ou "fortificado". Isto significa basicamente que tiraram os ingredientes de qualquer valor nutricional e tentou forçá-la de volta com versões produzidas artificialmente que seu corpo não será capaz de absorver.

óleos parcialmente ou totalmente hidrogenados. Estes são GORDURAS TRANS. Sim, existem aquelas palavras feias que o mundo inteiro sabe que evitar. Mas adivinhem? Um pacote ainda podem ser rotulados "zero gordura trans", mesmo que inclui óleos hidrogenados. Então leia o pacote!

Os açúcares refinados aumentar o seu risco de obesidade, diabetes tipo II, e cárie dentária. Atire qualquer coisa em sua despensa que contém açúcar refinado (se ele apenas diz "açúcar", as chances são de que é refinado) e em vez disso começar a jogar alguns lanches saudáveis ​​em seu carrinho de compras. Esses lanches deve ter ingredientes como néctar de agave, xarope de arroz, melaço, açúcar orgânico, suco de cana, açúcar em bruto, e mel.

Palavras você não pode pronunciar. Se você não pode pronunciá-lo, há uma boa chance de que não é natural e que isso vai prejudicar o seu corpo. Coloque a caixa de volta na prateleira e continuar pesquisando.

Conservantes como EDTA, TBHQ, dióxido de enxofre, ou de sorbato de potássio. Estes são normalmente seguidas com um conjunto de parênteses que dizem "adicionado para preservar a frescura." Que frescura não é quase o mesmo que frutas frescas, legumes e grãos integrais e tem um custo. Muitos desses conservantes são conhecidos cancerígenos. Isso significa que eles podem causar câncer. Assustador.

A resposta para evitar todos esses ingredientes é simples. Como ponto de partida, você pode manter uma dieta de frutas frescas, legumes, cereais integrais e leguminosas. Ele também ajuda a comprar o perímetro da mercearia, como os alimentos com conservantes tendem a esconder-se nos corredores

Aqui está a sua saúde ea compra feliz Restaurant  .!;