Chew on This ... por favor!

A boca é o lugar para exercer a nossa liberdade, através da respiração, falando, cantando, comendo, e bebendo. Para gerenciar a boca corretamente é o de gerir a vida corretamente.
~ Michio Kushi, Pai de Macrobotics

Chew antes de engolir.
~ George W. Bush sobre a sua passagem para fora de comer um pretzel

Se a mastigar corretamente é uma parte de gerir a sua vida corretamente, então o que &';? s que dizer para a nossa eleição de um homem que está mastigando desafiou

Sem esta isn &'; t me montar um palanque político. É apenas a minha maneira de ambos nivelar o campo de jogo e fazer o meu ponto. Independentemente do gênero, classe, raça, credo, religião ou práticas políticas, os americanos em geral don &'; t fazer o tempo para comer direito, muito menos mastigação.

No entanto, pela transição de nossa perpétua pressa, pressa, pressa, don &'; t-ter-tempo-para-meu-americana de vida para a nossa mastigação, estamos perdendo uma ótima maneira de trazer saúde e equilibrar a nossa vida, não importa o que nós comemos, de acordo com Lino Stanchich, um educador macrobiótica certificada, nutricionista licenciado e chewer extraordinário.

Eu não gostaria de nada mais do que detalhes sua história pessoal comovente sobre como mascar salvou o seu e seu pai &'; s vidas. Compre seu livro Power Eating Program: Você é como você come para isso. Basta dizer que, tanto eles atribuem sobreviver arredores do campo de concentração para a mastigação. Por agora, eu estou passando pedaços de Lino &'; s alimento para o pensamento sobre o assunto para que você mastigar.

De acordo com Lino, mastigação melhora tudo, desde energia, a confiança, a postura, para pensar, para o sexo! (Eu tenho sua atenção agora?) Depois, há os benefícios para a sua saúde: perda de peso, a imunidade melhorada, melhor digestão, de rejuvenescimento e revitalização &hellip ;.
Sim, tudo isso só por resistir à vontade de engolir.

Como? Porque a digestão começa na boca das seguintes maneiras: 1
. Mastigar activa o salivar ou parótidas localizados nos cantos da mandíbula. Estas glândulas não só ativar todas as glândulas do corpo, mas eles liberam o hormônio, parotin, que é o hormônio que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentando as células T — as células que o corpo precisa para combater qualquer infecção, desde o resfriado comum a AIDS — e promover o rejuvenescimento celular
NOTA:. parotin só pode ser absorvido através da boca. Uma vez ingerido, it &'; s já não está disponível para o corpo
2.. As glândulas salivares produzem ptyalin, enzimas que começam digestão dos alimentos, especialmente carboidratos. Você já reparou o mais açúcar do alimento contém, mais saliva você gera? Essa é a ptyalin no salvia mistura w /os carboidratos (simples ou complexos), quebrando-as, e começando o processo essencial, vital e transformador de transformar alimentos em energia
NOTA: cura. Saliva! Lamber ou cuspir em um pequeno corte é o seu corpo &'; s instinto inato para acelerar o processo de cicatrização. Também a saliva reduz o ácido de açúcar, assim, danos aos dentes. Uma vez que mais de mascar promove mais salvia … eu preciso dizer mais?

Em nossa sociedade, onde altamente processados, alimentos ricos em açúcar são mais baratos e mais acessíveis do que alimentos integrais naturais, os benefícios da saliva são ofuscados. Desde que os alimentos carregados de açúcar criar volumes mais elevados de salvia w /o de mascar, nós saímos da prática. Como resultado, sofremos em conformidade: grãos
 mal mastigadas não são devidamente discriminados, ou seja, os nutrientes, proteínas e amidos não são separados da fibra e só pode ser parcialmente absorvido pelo intestino delgado. Estas partículas, parcialmente digeridos não absorvidos passar para o intestino grosso, onde as bactérias intestinais fermentam-los. A fermentação produz dióxido de carbono excessivo e às vezes metano. O resultado:. Gás e inchaço
 Depois, há carne. Intestinos humanos são quatro vezes o comprimento de carnívoros; o tempo suficiente para permitir que a nossa digestivo tratos tempo para digerir alimentos ricos em fibras bem mastigadas. No entanto, alimentos deteriorados animal precisa para sair do corpo rapidamente. Porque os nossos intestinos são muito longos para facilitar a eliminação rápida, alimentos de origem animal tendem a permanecer em seres humanos demasiado longos (mais se não for devidamente mastigada ou acompanhados de bastante fibra), a criação de putrefação, o excesso de resíduos e gorduras, levando aos inúmeros casos de câncer de cólon americanos está enfrentando.

De acordo com Lino, “ Se você don &'; t quer mastigar, qualquer dieta vai deixar de produzir o efeito desejado e pode criar gás, peso, desconforto e lentidão. Alimentos mal digeridos, por vezes, pode produzir efeitos colaterais mentais e emocionais como irritabilidade, mau humor e raiva &";.

Tudo isso pode ser evitado, e muito mais conseguida, simplesmente pela mastigação. E os efeitos de um novo regimento de mascar pode ser sentida imediatamente. “ Alguns descreveram sentindo náuseas, ou experimentar um sabor metálico, mesmo chorar … &"; diz Lino. “ (T) hey são todas as indicações de que o corpo é desintoxicação, renovando-se &"; Em menos de três meses de aumento da mastigação, você pode observar:
 Emagrecimento – você come ½ a quantidade de alimentos, ao mesmo tempo aumentando seus níveis de energia dupla; mais as endorfinas que produz dura horas
 O ganho de peso – Se você está abaixo do peso, aumento, mais longo e mais completo de mascar melhora assimilação dos alimentos pelo corpo
 unidade melhorada sexo – hormônios reprodutivos são incluídos na glândula salivar &'; s de ativação de todos os hormônios
 postura melhorada, a função do órgão, confiança e pensamentos – O ser humano médio tem 32 dentes. Temos também 32 vértebras. Adivinha? Cada nervo no nosso dentes liga a cada uma dessas vértebras, conectando os efeitos de mascar para a coluna, a coluna espinal, a postura, a função do órgão e seus pensamentos. Pense nisso na próxima vez que você posou w /a decisão de canal de raiz ou não torcer canal.
 imunidade melhorada e digestão, e uma aparência mais jovem.

Então por ganhar um pouco mais o controle sobre suas mordidas, você também pode conseguir aumentar a sua criatividade, a sua produtividade e sua vitalidade em seu trabalho e vida Restaurant  .;