Wellness nutricional

Por muitos anos, quando eu era muito jovem eu sofria de leve tontura. Eu também acreditava que eu tinha breves lapsos de memória. Às vezes eu não me lembro quando eu atravessei a rua - só isso que eu estava consciente de estar em um lado da rua e de repente eu me encontrei no outro lado sem se lembrar de quando ou onde eu cruzei. Foi um pouco assustador às vezes e pensei que eu provavelmente tinha algum tipo de doença mental. Eu nunca disse a ninguém por medo de ser chamado de louco. Eu estava tão ocupado com minhas muito todas as minhas responsabilidades profissionais e as obrigações familiares, uma vez que eu comecei a trabalhar eu iria esquecer esses pequenos episódios. Notei também que de vez em quando eu me sentiria frio mesmo no calor do verão, mas então eu sabia que tinha esses sintomas desde meus primeiros anos da adolescência. Mais uma vez uma vez que os sintomas passaram, eu esqueci sobre isso e nunca falou com um médico sobre essas condições. Eu também não percebe o quanto o estresse era parte da vida diária de um “ " supermulher &;.

No entanto, quando eu tinha cerca de 30 anos de idade, decidi começar a prestar atenção à minha saúde e começou a tomar vários suplementos, além de comer um monte de frutas (que eu sempre amei desde a infância) e legumes, porque eu tinha lido um artigo em um dos principais jornais que frutas e legumes são alimentos anti-envelhecimento. Os suplementos realmente ajudou e por muitos anos eu nunca me senti os antigos sintomas de tonturas ou lapsos de memória. Eu li um monte de revistas de nutrição, livros de terapia alternativa e sobre as pessoas com desequilíbrios nutricionais crônicas. Eu aprendi que o que colocamos em nossas bocas estão diretamente relacionadas à forma como nos sentimos e como saudável nós somos.

Para todos os anos desde meu trigésimo aniversário tenho prestado atenção às minhas necessidades nutricionais, mas como um ser humano que todos nós ficam aquém da marca de vez em quando. Eu me acompanhar e fazer minha pesquisa sobre os meus sintomas. Eu também discutir questões de saúde e nutrição com o meu médico e pode facilmente enviar e obter respostas dela por e-mail. Quando eu vê-la para o meu check-up anual os resultados do teste são sempre bons. Eu recebo uma cópia do meu relatório de laboratório e pesquisar cada entrada eo que isso significa para entender completamente os meus resultados médicos. Todos os anos, meu médico me &ldquo diz; continue fazendo o que você está fazendo &" ;.

Quando eu ir até a loja para comprar o meu fornecimento de vitaminas e minerais Eu olho para as quantidades listadas na garrafa. Às vezes, existem apenas quantidades minúsculas de certas vitaminas e minerais. Seu corpo e especial condição médica pode exigir quantidades adicionais de determinados tipos de suplementos. Uma vez que grande dos alimentos disponíveis nos supermercados e restaurantes estão sobre-processado, não estamos sempre comer alimentos mais nutritivos. Além disso, eles carregado com muito sal, açúcares e outros produtos químicos que são muito difíceis de pronunciar. Os alimentos que são geneticamente modificados são uma outra questão e ninguém sabe realmente o que estes alimentos vão acabará por fazer para nossos corpos em nossos anos mais tarde

Como um baby boomer os suplementos que me ajudaram são os seguintes:. Um bom multivitamínico com ácido fólico suficiente (se não compra adicional), cálcio, magnésio, ácido alfa-lipóico, NAC com a vitamina C extra, B-100 complexa, extra B12 e B6, selênio, picolinato de cromo, CoQ10, beta-caroteno, extrato de mirtilo e zinco. Eu também proteger minhas articulações com bromelina para afastar inflamação e pó de gelatina simples para fortalecer a cartilagem nas articulações. Além disso eu comer entre 5-6 porções de frutas frescas por dia e pelo menos três legumes para ter vitaminas e minerais adicionais. Meus favoritos são frutas bananas, abacaxi, maçãs, mirtilos, laranjas, pêssegos, mangas de que eu recebo de potássio suficiente. Eu bebo muita água e garantir que a minha ph do sangue é, pelo menos, 7,5. Eu faço isso por tomar bicarbonato de sódio e suco de limão, duas vezes por semana. Eu não sou um profissional médico por favor, fale com o seu médico antes de tomar qualquer um destes suplementos.

É importante também cuidar de sua tireóide em seus últimos anos como os hormônios que produz afetar a forma como nosso cérebro e função do corpo. Eu tomar suplementos que suportam a saúde da tiróide porque à medida que envelhecemos nosso sistema começa a quebrar e por isso temos de construí-los de volta. É melhor começar mais cedo do que mais tarde - mas nunca é tarde para começar. Quando éramos crianças, nossos pais nos deram alimentos nutritivos para nos ajudar a crescer e tornar-se saudável. Da mesma forma, quando estamos mais velhos, precisamos de nutrientes adicionais para manter nosso corpo se deteriore durante o processo de envelhecimento. A frase de Hamlet "uma vez um homem, duas vezes por criança" vem à mente Restaurant  !;