Chaves para a construção muscular magra

Se você já fez uma "massa suja" você vai saber que não é a forma mais eficiente de construção muscular. Claro, você pode ganhar um monte de peso em um curto espaço de tempo, mas você também vai acabar parecendo o homem Michelin. E isso não é por isso que você se juntou a um ginásio, em primeiro lugar, não é? Se você quiser fazer isso, você poderia ter se tornar um VIP lá no McDonalds.

Então, o que as alternativas que você tem? É realmente possível para construir massa muscular? Claro que é, você apenas tem que ser esperto. E no mundo da construção muscular, isso é muito raro. Existem algumas coisas que você pode fazer para assegurar que os ganhos que você fizer vai ser magra. E por magra eu quero dizer principalmente muscular. A menos que você é uma aberração genética, as chances são que você vai achar que é difícil não colocar qualquer gordura em.

As coisas que eu estou a ponto de mencionar são vitais para a construção de tanto músculo como você pode, ao mesmo tempo colocando em menos quantidade de gordura que você pode. Quanto de cada você ganhar vai depender principalmente seu tipo de corpo (Nada que você possa fazer sobre isso) e como você é inteligente sobre como você vai fazer sobre isso. Então, vamos ter um olhar para o que realmente vai ajudá-lo a construir o tecido muscular magra.

A primeira coisa que vou mencionar é também o mais importante. Se você não tem a sua dieta em cheque, assim como você pode nem mesmo se preocupar com que se deslocaram até ao ginásio. Sério, a maioria das pessoas que nunca ver os resultados, não ver os resultados por causa de sua dieta pobre. Há um velho ditado no mundo do edifício do músculo que diz o quanto você come determina se você ganhar ou perder peso, mas o que você come determina o que você ganhar ou perder.

Leia a frase anterior um par de vezes. Esta é realmente a chave para a construção muscular magra. Se você comer a quantidade certa de alimentos, e comer alimentos limpos, você está bem em seu caminho para construir lajes de músculo duro, magra.

A segunda chave é treinar tão inteligente e tão duro como você pode. Pode parecer um pouco óbvio, mas a maioria das pessoas não fazem isso em tudo. Se você acha que precisa mudar suas escalas do representante, ou o peso que você está levantando, você está enganado. Basta continuar a levantar, como faria normalmente. Não há nenhuma diferença em tudo. Atenha-se movimentos pesados, compostos. Mantenha no agachamento, supino e você estará no caminho certo para a construção de toda a massa muscular magra você quer.

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