Sono Natural de Saúde e Segurança

O sono é um estado natural de descanso que o corpo humano necessita para sobreviver. Além de sobreviver, o sono é necessário para rejuvenescer o corpo ea mente para executar funções diárias. Para que se tenha um dia produtivo e viver uma vida longa e saudável, é dito é preciso dormir bem. Benefícios de dormir bem incluem o estado de alerta, a capacidade de resolução de problemas, memória e saúde mental em geral. Obter uma boa noite &'; s sono é difícil nos dias de hoje com as crescentes quantidades de estresse e pressão a ser aplicada no local de trabalho e na sociedade.

Adultos média 6,9 horas de sono por noite. Ainda assim as pessoas relatam que se sentem cansados, pelo menos, uma vez por semana e alguns dizem que se sentem cansados ​​todos os dias, e que pode ser perigoso para sua saúde. As pessoas que não dormem o suficiente e se sentir cansado com freqüência são mais propensos a ter uma condição de saúde indesejáveis, tais como hipertensão, diabetes, doenças do coração, sistema imunológico comprometido, dores físicas e dores, etc.

A sonolência é grave. Contribui para um número significativo de mortes de condução, bem como outros acidentes a cada ano em os EUA Tome fadiga sério. Não conduzir ou fazer tarefas que exigem muita atenção se você está se sentindo sonolento.

Os sinais de falta de sono são ondas de sonolência durante o dia, contando com um despertador para acordá-lo, adormecer em inadequado situações, sensação de falta de energia, falta de concentração e atenção e perda de coordenação motora. Mesmo com esses sentimentos e experiências que podem sofrer de insônia quando nós tentamos dormir por causa do stress, tensão e incapacidade de relaxar. Falta de sono afeta-nos em que nos tornamos facilmente emocionalmente perturbado, triste, irritado e até mesmo moderadamente deprimidos. A falta de sono adequado foi ainda ligado ao excesso de peso.

Para as pessoas que não dormem bem, existem medicamentos prescritos, que incluem o risco de dependência e de alguns efeitos colaterais graves. Para aqueles que não desejam assumir os riscos associados, não são soníferos naturais e fórmulas para ajudar o sono do usuário também. A fim de dormir bem, o usuário deve estar em um estado relaxado e tranqüilo. Além de suplementos de ervas e fórmulas naturais, há também travesseiros físicas e até mesmo música disponível para proporcionar conforto, apoio e um ambiente relaxante para dormir bem. A melhor coisa sobre esses todos os produtos naturais é que você pode dormir bem sem o risco de dependência.

Algumas das maneiras naturais para nos ajudar sono incluem o exercício moderado, bedtimes regulares e acordar vezes, evitando estimulantes por exemplo, cafeína e açúcar, e banhos quentes. Hidroterapia por exemplo banhos quentes ou mornos antes de deitar melhorados através do reforço fórmulas natural do sono e sais de banho de aromaterapia, minerais e óleos que também fornecem calmante aromas são muito úteis. Além dessas práticas, existem suplementos naturais disponíveis para ajudar-nos a reduzir o stress ea tensão e experimentar um sono natural, sem dependência ou efeitos colaterais. A melatonina é um suplemento natural amplamente utilizado e eficaz para o sono. Os antioxidantes e aminoácidos tais como a L-teanina são também melhorar o sono natural. Muitas ervas naturais, como Relora, flor da paixão, raiz de valeriana e St. John &'; s mosto são cada útil para experimentar o sono natural. Além disso, podemos usar tudo o sono natural melhorando fórmulas que fornecem uma combinação de ingredientes naturais de sono produzindo. Suplementos naturais e fórmulas para a depressão moderada e bom funcionamento do cérebro também são muito úteis. Falta de digestão adequada pode também contribuir para a falta de sono. Existem muitas ajudas de digestão natural, por exemplo, enzimas, fibras, probióticos, antioxidantes e aminoácidos para ajudar a digestão saudável adequado que é importante para o sono natural. A vantagem adicional do uso dessas todos os suplementos natural do sono, é que eles também oferecem outros benefícios que melhoram a saúde geral em geral.

sono natural adequada é de importância vital para a nossa saúde física e emocional, concentração e atenção, pessoal e pública de segurança, e nossa saúde em geral. Usando o sono natural reforço suplementos ajudar-nos a experimentar a saúde natural que dá sono sem o risco de efeitos secundários nocivos ou indesejáveis ​​Restaurant  .;