Os joelhos duros de Osteoartrite

Se você tiver sido vítima da rigidez da osteoartrite, você pode aliviar sua dor e rigidez com apenas alguns passos. O simples ato de andar parece ajudar a melhorar a rigidez e pode ajudar a aliviar a dor da osteoartrite do joelho.

Esta é uma doença que mais de 16 milhões de pessoas que vivem nos Estados Unidos têm. Ela afeta as articulações que faz com que eles se tornem duro e doloroso.

A articulação do joelho real pode ser afetado e isso torna muito difícil para algumas pessoas até mesmo a pé. Mas na verdade o simples exercício de caminhar é uma coisa que pode ajudar a soltar as articulações do joelho das pessoas com osteoartrite.

Um grupo de teste de 102 pessoas que tinham osteoartrite nos joelhos e todos mais de 40 anos de idade foram divididos em dois grupos. Um dos grupos caminhou 30 minutos três vezes por semana durante oito semanas e também freqüentou aulas especiais sobre osteaoarthritis além de ser em grupos de apoio. O outro grupo não fez nenhum programa de exercícios, mas não têm classes e grupos de apoio.

Depois de oito semanas, o grupo exercício apresentou melhora na dor que tinham e foram capazes de se mover mais fácil. Nenhum deles disse que a caminhada fez a dor ou rigidez pior. A maioria deles realmente pode caminhar um pouco mais longe do que poderiam, no início do estudo. O outro grupo que não fazer o passeio semanal relataram pouca ou nenhuma melhora.

Isso vai mostrar que, mesmo se você sentir que você dificilmente pode andar agora com a dor ea rigidez dos joelhos com osteoartrite que, ao fazer apenas isso (a pé), você vai ficar melhor. Então, tomar a decisão agora de se levantar e se mexer sabendo que no longo prazo isso vai ajudá-lo a se sentir melhor Restaurant  .;