As dez melhores realçadores de Energia

Quer mais energia? As pessoas que maximizem a sua EQ (quociente de energia) usando estes 10 potenciadores de energia * terá mais energia do que eles sabem o que fazer com.

1. Alimentos crus. Comer uma dieta rica em alimentos crus, especialmente legumes, couve, verduras e superalimentos elevados em minerais (como bagas de goji, maca, grama de trigo, e pólen de abelha). Comer cru garante que seu pâncreas doesn &'; t get sobrecarregado com marcha para fora enzimas. Também os nutrientes não são destruídos pelo calor sobre 118 F.

2. Corpo limpo. Ter um corpo limpo, por dentro e por fora. Coloque na sua pele e cabelo só o que você come! Evite produtos de limpeza tóxicos, detergente, sabonete, xampu e outros produtos de higiene pessoal.

3. AR PURO. Use um purificador de ar se você precisar dele. Quando eu morava em LA Eu tinha asma até que gastou US $ 500 em um purificador de ar eficaz. Tapetes mofadas também pode ser um problema. Gostaria de acrescentar a esta categoria: encontrar alguns exercícios de respiração que trabalham para você. Junto com comer um monte de verduras, exercícios de respiração ajudá-lo alkalize seu corpo, tornando-o mais saudável e mais energizado. Kundalini yoga inclui lotes de grandes padrões de respiração.

4. ÁGUA PURA. It &'; s melhor para conseguir água tão perto da fonte primavera possível. Mas a maioria de nós pode &'; t fazer isso. Próximo melhor é usar um filtro de carbono ou osmose reversa.

5. EXERCÍCIO. Encontrar algo de flexibilidade (yoga), algo para a força (musculação ou outro). Encontrar algo para a resistência (a pé). Importante: encontrar coisas que você gosta de fazer para que eles ganharam &'; t sentir como uma tarefa (pelo menos não uma vez que você começar!). Como seres humanos, estamos caminhando seres. Quem doesn &'; t desfrutar de um passeio agradável para relaxar? Pessoalmente, eu amo dar um passeio de 45 minutos por dia, seguido por 30 minutos de uma mini-trampolim (que exerce cada célula do seu corpo) e 30 minutos de yoga enquanto assiste TV.

6. LUZ SOLAR. A pesquisa mostrou que precisamos para obter a luz do sol (raios UV), a fim de obter vitamina D. Isto ajuda a prevenir mama, próstata, cólon e câncer de pulmão. Nós deve ser exposto (sem protetor solar) durante cerca de 20 a 30 minutos por dia. A luz solar também melhora o nosso humor.

7. Sono e repouso. Precisamos dormir para regenerar. Isto é, quando os nossos corpos entram em modo de cura. A privação do sono também leva a comer demais, uma vez que o don &'; t obter o suficiente do hormônio leptina, que é necessário para manter nossos apetites sob controle

8.. TEMPERATURAS direita. Se formos muito frio ou quente, perdemos energia. Lembro-me de esqui e recebendo queimaduras, incapaz de se concentrar em qualquer coisa, mas meu corpo. Também me lembro de estar em quente úmido América Central e ser tão quente que meu cérebro não era &'; t capaz de funcionar eficientemente

9.. Nutrir relacionamentos. Evite pessoas tóxicas que são negativas e drená-lo. Envie-lhes amor, mas se eles não querem progredir, você precisa seguir em frente. Basta fazê-lo com amor e perdão. Amargura drena sua energia.

10. Equilíbrio emocional. Torne-se um pensador positivo. A maneira mais fácil de fazer isso é com gratidão pelo que você tem, ela nunca será tão humilde. Foco sobre o que você quer, não o que você don &'; t quer. Obter livre de vícios, mesmo os macios, como a TV, a Internet, e açúcar. Criar metas significativas e entrar em sintonia com o seu propósito de vida

* Victoria Bidwell cunhou o termo “.. Potenciadores de energia &"; Ela é um contribuinte para o meu livro, O Factor Live Food
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