Alimentos ricos em energia: Comer sua maneira a Ilimitado Energia

Uma vez que vivemos em um mundo tão acelerado, que &'; s não surpreende que contamos com alimentos de alta energia para nos ajudar a passar o dia. Infelizmente, muitos de nós inconscientemente se apaixonar por propaganda enganosa e acabam fazendo as compras de alimentos errados. Barras e bebidas energéticas não são exatamente as escolhas saudáveis.

Por que ir para esses produtos comercializados e artificiais quando você pode ir para o negócio real alimentos de alta energia? Estes alimentos são naturais e do won &'; t até mesmo custar-lhe muito. Se você &'; re pronto para negociar a sua lata de folha envolto calorias lixo para algo mais saudável, a ler!

1) Ir a cafeína

Café é um grampo diária nas pessoas &';. s manhãs. No entanto, se você &'; re interessado em mudar para alimentos de alta energia, eu sugiro que você trocar o seu xícara de cafeína para um agradável e refrescante copo de suco de laranja espremido na hora em vez disso.

Para começar, o café não é tão grande. Ele desidrata o corpo e estimula mudanças de humor. Sumo de fruta natural, por outro lado, contém enzimas que tornam a digestão mais fácil e permitem que o organismo produza mais energia mais rapidamente. Sumos de citrinos, em particular, são excelentes fontes de vitamina C, que ajudam cansaço carro.

2) Feijão lá, feito isso.

O feijão é um excelente exemplo de alimentos de alta energia. Eles são ricos em proteína que é responsável por dar-lhe energia e fibra que reduz o colesterol.

Um monte de pessoas tendem a evitar feijão embora porque &'; re conhecida por causar gás. Mas, novamente, você don &'; t tem que ter feijão para o café da manhã, almoço e jantar todos os dias.

Se você &'; re novo para feijão, comê-los em um dia quando você &'; re não precisava de qualquer lugar importante. Você pode comê-los sozinho ou adicioná-los a suas receitas favoritas.

3) Yogurt para a sobremesa.

Se você precisa de uma dose de sobremesa, experimente comer iogurte. Como um dos alimentos de alta energia, ajuda a converter os nutrientes em energia; e contém proteínas, cálcio e vitamina B 12, que são muito boas para o corpo. Há também são microrganismos vivos nele que ajudam a fortalecer seu corpo &'; s defesas naturais. Um monte de gente como comer iogurte, porque não só tem um monte de benefícios, mas também gosto muito bom.

Então, da próxima vez que visitar o supermercado, ser mais consciente sobre o que você colocar no seu carrinho de supermercado. Agora é a hora de comer alimentos saudáveis ​​e de alta energia. Fique longe de junk food. Suas escolhas são inteiramente o seu próprio. Se você quer melhorar sua vida, comece com uma comida saudável em um momento Restaurant  .;