Aceitar seus sentimentos

Aceite quaisquer sentimentos que você pode ter. Não lute contra os sentimentos que você não deseja estar ocorrendo. Observá-los da forma mais objetiva possível. Pensar a si mesmo “ Estou me sentindo muito irritado ou decepcionado ou apático &"; — no tempo os seus sentimentos vão mudar. Seja esperançoso de que a próxima sensação será mais agradável ou melhor. Retire o máximo que puder.

Gayle é uma mulher atraente, de meia-idade casado com dois filhos adultos e quatro netos. Ela tem frequentemente dor abdominal primeira coisa na parte da manhã. Ele desaparece depois que ela é até algum tempo e é normalmente ido por hora do almoço. Seu marido a levou a inúmeros especialistas. Ela tentou muitos tratamentos, procedimentos e medicamentos diferentes, mas a dor permanece inalterado.

Gayle é capaz de funcionar muito bem com sua condição. Ela faz trabalho voluntário em uma loja de presentes de caridade, é ativo em sua igreja e sai dançando todo sábado à noite com o marido

Gayle &';. S maior problema é sua obsessão com os seus sentimentos e seu ressentimento com a sua condição. Ela é muitas vezes desanimado, ansioso, deprimido e com raiva. Quanto mais ela se torna obcecado, pior ela se sente emocionalmente. Gayle é muito amargo que isso está acontecendo com ela e constantemente diz a todos como é injusto.

Gayle está dirigindo seu marido, filhos e amigos longe dela. Ela tem muitos pontos positivos em sua vida, mas ela pode &'; t vê-los, porque ela &'; s tão focado em querer sua situação ser diferente. Sua recusa em aceitar a sua situação mantém sua miserável e está fazendo sua vida pior.

Também me lembro de Anna, que tinha apenas alguns anos mais velho do que Gayle. Eu estava fazendo visitas domiciliares no início da minha carreira para uma seção muito pobre da cidade. Anna morava no segundo andar de um apartamento de dois família. Foi-me dito a porta de entrada foi deixada em aberto, porque não poderia Anna &'; t descer as escadas. Ao entrar no apartamento, eu não podia &'; t encontrá-la. Anna me chamou de um quarto na parte de trás. Ela estava tão severamente afetada com artrite reumatóide que ela estava bedbound. Anna sofria de dor constante. Ela foi deixada sozinha a maior parte do dia. Sua neta morava com ela, mas trabalhou durante a semana. Ela tinha visitar enfermeiros e vizinhos check-in em seu periodicamente.

Eu esperava ouvir uma enxurrada de reclamações, tudo justificado. Em vez disso, Anna me disse que tinha vezes que se sentia frustrado ou para baixo, mas esses sentimentos passados, quando ela teve um visitante ou refletida em suas muitas bênçãos. Anna começou a me dizer como tipo a neta era para ela e como ela foi sorte de ter tantas pessoas ver como ela estava e se preocupam com ela. Anna disse que ela sabia que se ela precisava de alguma coisa ou era muito desconfortável, que alguém viria por algum tempo, para que ela iria esperar. Claro, ela admitiu, ela tornou-se impaciente ou irritado algumas vezes, mas ela sabia que ia passar, por isso ela não estava &'; t preocupado com isso. Anna wouldn &'; t pensar em se mudar para uma casa de repouso. Ela estava agradecido por sua situação e queria mantê-lo o maior tempo possível.

Anna desejar que tudo aconteça exatamente como ele estava e ela estava livre. . Enquanto Gayle que parecia ter tanta coisa acontecendo para ela, resistiu o que acontecendo e foi preso

Escolha para ser como Anna

Quando você experimenta a dor crônica que &';. É muito fácil cair em um barranco e adotar uma perspectiva negativa. Quando você personalizar esses sentimentos negativos lutando contra eles com a auto-ódio ou reclamações, tornam-se ainda mais enraizado. It &'; s fácil tornar-se cheio de auto-piedade. Nada é justo ou fácil ou agradável. Esta perspectiva perpetua ainda mais pensamentos e sentimentos indesejáveis. Ver seus sentimentos negativos como temporário, para que o &'; é o que eles podem ser Restaurant  .;