Você está cansado de ficar doente?

Você não odeia quando seu treinamento parece estar indo muito bem e boom fazer; ela bate em você, calafrios, febre, dores nas articulações, coriza, tosse etc. Como diligente como você é com sua dieta e tomar suas vitaminas você vem para baixo com a gripe e ficar doente.

A melhor coisa a fazer é que morder a bala e descansar bastante. Dependendo da gravidade da sua doença, quer reduzir a sua formação, ou tirar uma folga do ginásio todos juntos até se sentir melhor. Dobro das doses de vitamina C & E para inundar seu corpo com antioxidantes poderosos para ajudar a combater o vírus. Também certifique-se de beber muitos líquidos. Também é importante continuar a tomar o seu soro proteína e glutamina suplementos como estes contêm glutationa, o componente central da defesa imunológica celular.

Como não há cura para o resfriado comum, o melhor conselho é ficar doente na prevenção o primeiro lugar. Aqui estão algumas dicas para manter seu sistema imunológico forte e saudável.

Lave as mãos frequently- e manter suas mãos longe de seus olhos e boca. O vírus da gripe é facilmente apanhada por contato físico de maçanetas, dinheiro etc.

Obter estudos adequados de dormir mostrar privação de sono desempenha estragos no seu sistema imunológico. Se você está treinando duro na academia que você precisa bom descanso.

Evite acidente diets- reduzindo drasticamente sua ingestão calórica diária rouba seu corpo os nutrientes de que precisa para as funções metabólicas ideais.

Aumento A vitamina C & E intake- estes poderosos antioxidantes trabalham sinergicamente para aumentar o seu sistema imunológico.

Não treinamento overtrain- muito longa, muito frequentemente suprime a função imune. Nas horas seguintes ao treino intenso o seu sistema imunológico é reduzida tornando este o momento mais suscetível a pegar o vírus da gripe. Suplemento diretamente após o treino com vitaminas, proteínas de soro de leite, insulina spiking carboidratos e glutamina.

suplemento com proteína de soro de leite e glutamine- como mencionado acima estes são os seus corpos blocos de construção para um forte sistema imunológico e crescimento celular e reparação. Art