O Programa de Bem-Estar 3LS para reverter sintomas crônicos e Criação de saúde duradoura

"Há muitos caminhos para o topo da montanha." Esta declaração dos grandes sábios da história humana pode ser usada para descrever as várias formas de alcançar a meta de saúde vigorosa e plenitude. Embora isto seja verdade, em mais de 38 anos de experiência profissional que trabalha com milhares de pacientes que lutam com uma grande variedade de condições, nós encontramos um caminho particular para o bem-estar de forma mais confiável e eficaz ajuda o maior número de pessoas com o maior sucesso. Recomendamos este caminho para você como a coisa mais importante que você pode fazer para melhorar sua saúde.

Este caminho para a saúde é chamado de Programa de Bem-Estar 3LS. Nomeado após a imagem de suporte, estabilidade e equilíbrio de um tamborete de madeira 3-Legged, os "3LS" Programa de Bem-Estar consiste nos três práticas mais susceptíveis de ajudar a melhorar a condição de saúde de ninguém: Relaxamento, dieta e exercício. Encontramos a prática mais eficaz destes três é realizado da seguinte forma:

1. Praticar uma forma eficaz de Relaxamento Skilled por 20 minutos duas vezes por dia. Relaxamento qualificados significa qualquer técnica ou prática de relaxamento que induz a um profundo estado de relaxamento do corpo e da mente (caracterizada por um alfa ou teta ondas cerebrais). Você pode usar uma prática que já sabe ou aprender um novo. Exemplos de práticas de relaxamento incluem afirmações, relaxamento aplicado, autogenics, biofeedback, técnicas de respiração, cantando, imagens, meditação, máquinas mente, relaxamento progressivo, auto-hipnose, t'ai chi ou yoga. Qualquer técnica que induz um estado relaxado pode ser usado.

2. Na sequência de uma dieta Whole Foods. Uma dieta Whole Foods significa comer alimentos que são todo. Alimentos integrais não tiveram qualquer parte essencial retirado, pelo que a sua alimentação é completa. Alimentos integrais incluem todos os tipos de vegetais frescos e congelados, grãos integrais, feijões, nozes e sementes, carne, peixe, aves, produtos lácteos, ovos, gorduras, chás de ervas e certos condimentos e temperos. Isso significa eliminar os alimentos de sua dieta que são refinados (alguma parte foi removido). Assim, você não iria comer, por exemplo, grãos na forma de farinha branca ou arroz branco, e produtos hortícolas que tenham sido descascados, como batatas descascadas. Também eliminar totalmente todos os açúcares, álcoois, cafeína, amidos e bebidas alcoólicas.

3. Localizar e fazer o exercício certo para você. Exercício do direito significa o exercício regular (pelo menos 3 vezes por semana) de qualquer tipo suficiente para criar uma melhoria positiva, sustentado em seu metabolismo e como você se sente. Isso pode gradualmente levar a faz o exercício aeróbio de 20 a 30 minutos, 3 ou mais vezes por semana.

Estas três práticas de trabalhar em conjunto. Eles são fundamentalmente interligados, e cada melhora os efeitos do outro. Prática cuidadosa das três pernas ou partes do Programa 3LS pode melhorar significativamente a sua saúde global, e muitos sintomas crônicos vai esclarecer totalmente. Os benefícios do Programa de Bem-Estar vêm de ajudar seu corpo a se curar, porque essa é a única maneira que você pode realmente ser saudável.

Este esboço geral do 3LS irá beneficiar a saúde das pessoas. Existem outras especificidades e detalhes para alcançar a reversão mais eficiente de sintomas crônicos que usam essas práticas. No entanto, mesmo apenas começando a seguir as orientações muito gerais apresentadas neste artigo começará a maioria das pessoas em um trajeto de saúde e cura.

Se você tiver um problema de saúde específico ou condição crônica que você está desejando para curar, para resultados mais rápidos, inicie o Programa de Bem-Estar 3LS e praticar todas as três partes o mais perfeitamente possível por pelo menos seis meses a um ano. Temos visto este programa básico de curto prazo benefício de saúde produzem os benefícios mais rápidos e mais determinados para o maior número de pacientes. No entanto, uma vez que os resultados são individuais, algumas pessoas vão ficar melhor mais cedo, enquanto outros vão levar mais tempo.

Depois que você está sentindo melhor, continuar a praticar a 3LS para manter essa boa saúde, bem como para a prevenção de inúmeros problemas de saúde. Você não pode ter que ser tão diligente e perfeito com ele quando você chegar a esta fase de melhoria da saúde. No entanto, também está tudo certo, e muitas vezes uma boa idéia, para praticar as três pernas do Programa de Bem-Estar 3LS diligentemente para sempre

Para começar:. Escolha o aspecto dos 3LS que lhe interessa mais - Relaxamento , dieta ou exercício - e começar a fazer-lhe uma parte da sua vida. Depois de ter feito essa prática por um tempo e se sentir confortável com isso, adicionar outro. Enquanto você pode começar todas as três práticas simultaneamente (se o foco principal de sua vida é a melhoria da saúde), a maioria das pessoas fazer melhor partida com apenas um. Então, escolha aquele prática você gostaria de fazer mais, e começar por aí

Como o Programa de Bem-Estar 3LS funciona:. O 3LS visa para melhorar a função do corpo-mente. O termo corpo-mente descreve a realidade de quão de perto a função de mente e corpo estão inter-relacionados. Qualquer coisa que realmente ajuda qualquer parte ajuda o todo, porque tudo funciona em conjunto e está interligado como uma teia de aranha. O 3LS melhora a web de sua função total de uma pessoa, o que permite que o corpo-mente para fazer o trabalho de reequilíbrio e curar-se. O corpo-mente humano é realmente a ferramenta mais poderosa que temos para a cura e prevenção de doenças
.

A madeira saldos de fezes 3-Legged bem em todas as três pernas. Da mesma forma, o Programa de Bem-Estar 3LS é mais eficiente para reequilibrar a sua saúde quando você faz todas as três práticas de forma abrangente e, simultaneamente. Cada aspecto da 3LS aumenta os outros de uma forma exponencial, criando um efeito sinérgico. Funciona assim: digamos que você ganha 3 pontos para fazer uma perna. Quando você adiciona um segundo, você obtém 9 pontos, em vez de 6. Se você adicionar a terceira atividade, você obtém 27! Nosso pensamento normal é se tivermos 3 para cada parte, temos 9. Mas a maneira em que o corpo, mente e espírito responder aos nossos esforços não é 3 + 3 + 3, mas 3 x 3 x 3. Tudo afeta diretamente tudo o resto.

Praticar apenas uma ou duas partes do Programa 3LS ainda vai lhe trazer benefícios para a saúde. No entanto, não há realmente uma sinergia ou potência gerada, fazendo todos os três aspectos do programa simultaneamente. Isso explica por que Whole Foods alimentares não irá resolver ou resolver todos os problemas sem também adicionando Relaxamento hábil. Exercício e não vai resolver tudo por si só. A melhor, e mais rápida, os resultados são obtidos através da utilização de todas as três pernas ao mesmo tempo. No entanto, você não tem que começar todas as três práticas simultaneamente. Como mencionamos, quando apenas começando, a maioria das pessoas seria melhor escolher uma prática e, em seguida, usando os benefícios dessa atividade para ter a energia para começar a próxima.

A melhor maneira de evitar e resolver muitos saúde crônica condições é ser muito saudável para ter qualquer um deles! A abordagem 3LS Programa de Bem-Estar para a saúde pode ajudá-lo a fazer exatamente isso Restaurant  .;