Vida saudável para Acabar com a fuga de cérebros

Eu fiz todas as coisas que eu deveria esta manhã, esticadas, meditada, comeu uma luz saudável café da manhã, levei meus suplementos e remédios, manteve a calma. Planejado meu dia, fez alguns trabalhos, levou uma caminhada. Uma manhã de vida saudável. (Vá em frente, dá-me uma estrela de ouro!) I &'; ll fazer isso algumas vezes e, em seguida, I &'; ll acho que eu don &'; t tem que qualquer mais. Qualquer outra pessoa lá fora, como eu?

I &'; estive pensando sobre o que é preciso para viver saudável. Como todo mundo, eu &'; ve sido secretamente esperando a pílula mágica. Onde é que vamos conseguir que a fantasia de? É a partir de contos de fadas, um desejo constante para a varinha mágica que bane todos os males, ou o cavaleiro no cavalo branco para nos levar para longe, ou é comerciais farmacêuticas (potenciais efeitos colaterais incluem perda de senso comum, irresponsabilidade temporário …) ?

Mas não iria o &'; t it be nice? Apenas me dê a pílula mágica (uma vez, você mente, eu &'; não estou interessado em algo que tenho que fazer todos os dias, ou prescrições de recarga para, ou pagar co-pagamentos ad nauseum …) e, em seguida, eu posso viver como todo mundo.

Oh, como todo mundo, hein? O que a minha fantasia dizer com isso? Hmm, bem, eu imagino todo mundo pode ficar até tão tarde quanto eles querem, como muitas vezes como eles querem. Eles podem comer açúcar sem ficar viciado nele. Eles podem beber café sem acelerando seus sistemas-se tanto que obter enxaquecas. Eles podem viver sem exercício. Eles podem beber álcool. Eles podem ser em torno de fumaça de cigarro. Eles ficar legal calma e serena. Eles certamente nunca tem que meditar, ou respirar profundamente, ou estiramento. Eles don &'; t tem que ir para o quiroprático a cada duas semanas, eles nunca precisam de uma soneca, eles têm energia abundante durante todo o dia, suas casas são arrumados e limpos … Como grande parte da raça humana que eu eliminado até agora? Eu acho que pode haver um ou dois paradigmas como este em algum lugar, mas eu sei que eu haven &'; t conheci muitos! A coisa engraçada é, viver saudável com as minhas condições, principalmente eu tenho que fazer o que o senso comum e da profissão médica nos diz tudo o que precisamos fazer. A principal diferença parece ser: para aqueles de nós com doença crônica, a repartição vem mais rápido. Nós don &'; t tem que esperar 30 anos para o ataque cardíaco – ficamos com a crise de enxaqueca agora!

Viver saudável com a doença enxaqueca, e fadiga crônica, e uma condição crônica do seio, alergias sazonais, alergias a remédios para dor, e síndrome do intestino irritável, hipotireoidismo, ansiedade e depressão periódica, Parece que isso para mim:

1) regular e suficiente sono

2) uma dieta rica em fibras, alimentos orgânicos, frutas e vegetais, e pobre em laticínios, açúcar refinado e farinha e comida aditivos

3) vitaminas, minerais e suplementos nutricionais

4) suplementos de tiróide

5), terapia de reposição hormonal natural bio-idênticos

6) anti-histamínicos

7) uma casa umidificado

8) liberando meus seios com um pote neti um par de vezes por semana

9) triptanos para ataques de enxaqueca

10) de alongamento diário

11) a meditação diária e prática de relaxamento

12) diário

13) manter um diário detalhado de bem-estar

14) &ndash exercício regular ; pelo menos 5 vezes por semana

15) visitas quiropraxia a cada duas semanas

16) um ônibus da vida para me ajudar a permanecer na pista

17) se manter em contato com a minha médica equipe sobre o que &'; s de trabalho, o que &'; s de mudança, o que &'; s próximo

18), mantendo um horário de trabalho regular e gerir o meu tempo e projetos para manter o meu nível de ansiedade baixo

19) outro coisas que eu can &'; t pensar no momento …

Se eu fizer tudo isso, eu sou menos propensos a ter uma enxaqueca. Eu sou menos propensos a pegar cada frio que vem abaixo o pique e transformá-lo em uma infecção do sinus. Estou susceptíveis de ter IBS flare-up e eu don &'; t fadiga facilmente e me sinto sereno … e então eu acho que eu &'; estou curado. Eu acho que em algum lugar em tudo o que era uma pílula mágica e eu posso ter um grande copo de café com um queijo dinamarquesa e ficar até a metade da noite e trabalhar sem pausas … até que as batidas de enxaqueca me para baixo novamente

Ou, pior ainda, eu ficar doente de qualquer maneira, mesmo que eu fiz tudo certo, ou quase tudo certo, e então eu penso, o que &';. s do uso de trabalhar tão duro para permanecer saudável

Então, aqui &'; s meu compromisso:? Um dia de cada vez, eu vou viver saudável. Vou fazê-lo para o resto do dia. Amanhã, todas as apostas estão fora … (brincadeirinha!)

Oh, ele só começou a nevar Restaurant  !;