Ácida ou alcalina - Entendimento ph

Você ácida ou alcalina? Não exatamente bebedouro falar, mas um calibre muito importante para a sua saúde potencial futuro.

O caminho para uma boa saúde ou a saúde debilitada deixa pistas pelo caminho e ph é um tal pista. Fica para potencial [de] hidrogênio e é um dos conceitos mais fundamentais e importantes para entender como você encontrar maneiras de construir sua saúde, pois fatores de ph em doenças como o câncer, osteoporose e doenças cardíacas, entre outros. Você também tem uma quantidade considerável de controle sobre ele, porque seu corpo &'; s ph está diretamente relacionado ao que você come. Testando seus níveis de pH é facilmente feito em casa e vai ajudar a guiá-lo em fazer melhores escolhas alimentares.

Ph refere-se a acidez ou alcalinidade do corpo, com a escala de pH que vai de 0 a 14 com &'; 0 &'; sendo o mais ácido e &'; 14 &'; sendo o mais alcalina. Os seus ácidos do estômago, por exemplo, são 1,1 nesta escala, enquanto a água é 7 e é considerada neutra. A faixa saudável no corpo é entre 6,0-7,5. Se o corpo é ou muito ácida ou muito alcalina, cria-se um ambiente onde muitos estados de doença pode prosperar. It &'; s muito mais fácil para nós para se tornar ácida porque a American Standard Diet, ou SAD para breve, é carregado com alimentos que criam apenas um tal estado.

Os alimentos são classificados como ácido-formando ou alcalinizantes. As coisas como carne, gordura, pães, doces e criar um resíduo de ácido devido aos seus elevados níveis de enxofre, fosfato, ou cloreto, e neste estado ácido-rico, há uma redução correspondente natural em oxigénio. Para criar um ambiente alcalino rico você precisa alimentos como legumes e frutas que contêm mais sódio (não sal de mesa), potássio ou cálcio com maiores quantidades de oxigênio como um subproduto.

Oxigênio, é claro, é necessário por todas as células do corpo para uma saúde ideal. Uma das coisas que sabemos sobre o câncer, por exemplo, é que ela floresce em um ambiente de baixo oxigênio /superior ácido. Um ambiente ácido também é preferido por toda uma série de bactérias, leveduras e outros organismos indesejáveis. Então, mantendo o pH do nosso corpo equilibrada é fundamental para uma boa saúde.

Um ambiente ácido também está ligado à osteoporose, que significa literalmente ossos porosos. Embora as suas causas são variadas, há um link direto para uma dieta rica em ácido formando alimentos e quantidades excessivas de proteína animal. Embora eu não estou defendendo uma dieta vegetariana, it &'; s vale a pena considerar que o americano médio consome cerca de 1 ½ - 2 vezes a RDA de proteína e frequentemente muito mais. O cálcio é um excelente tampão para um ambiente ácido e o corpo irá naturalmente puxar o cálcio dos ossos para ajudar a equilibrar o pH. De acordo com o Conselho Americano de Cirurgiões Ortopédicos, 28 milhões de pessoas nos Estados Unidos são afetados pela osteoporose.

O que você pode fazer para ajudar a equilibrar o seu ph? Enquanto todo mundo é diferente, 65-80% de seus alimentos deve ser alcalinizante com o outro sendo o ácido formando 20-35%. Pode levar algum trabalho para descobrir o que e como você deve comer, mas as conseqüências de não fazê-lo pode muito bem não ser a seu gosto.

Em geral, a maioria dos legumes e frutas estão produzindo alcalina, assim aumentar estes. Uma combinação de legumes levemente cozidos e crus é bom. Don &'; t sequer se preocupar com enlatados. A fruta deve ser sempre fresco. Compotas e similares são muito ácido formando.

ácido formando alimentos são a maioria das carnes, feijão (lentilhas são altamente alcalinizante, no entanto), laticínios, pães brancos (especialmente), grãos (outras nem tanto), açúcares e adoçantes artificiais, assim moderados estes. Refrigerantes, particularmente do tipo cola, são muito ácido formando e por causa dos níveis elevados de fósforo quase sugar o cálcio de seus ossos. Para bebedores de refrigerante pesados, a escrita está na parede.

A melhor coisa que você pode fazer é comprar algumas tiras de pH, disponíveis na internet, e começar a fazer testes de saliva e urina em casa. É muito simples. Uma rápida busca na Internet irá mostrar-lhe quando a testar, como testar e lista quais são os alimentos formando ácido ou alcalinizantes. Ele não só será extremamente esclarecedor, mas também capacitar porque você está começando a ter maior controle sobre o seu estado de saúde.

Lembre-se, se você don &'; t sabe onde você está indo ainda vai acabar em algum lugar, só não necessariamente onde você quer estar. Eu sempre digo que há muitas coisas na vida que não tem controle sobre, mas a nossa saúde não é um deles. Comece assumindo o controle de sua saúde e virar as costas para essas estatísticas de doenças. Educação e prevenção são fundamentais Restaurant  .;