Como parar a dor do salto

A dor do salto pode tanto ser causada por excesso de peso ou usando os sapatos errados. Isto leva a uma doença incapacitante chamado fascite plantar.

Os ossos dos pés são protegidos por tecido fibroso denso chamado feixe plantar, que se estende a partir do calcanhar para os dedos dos pés. Este amortece os pés sempre que caminhar ou colocar peso sobre eles. Se, por alguma razão, rasgos ou inflamação desenvolver na almofada do calcanhar devido à tensão constante de correr, correr ou dançar, o nervo plantador torna-se irritado e em &não; inflamado. Esta é a fascite plantar ou a síndrome do calcanhar dolorido que é marcado por dor leve a intensa na parte de trás do pé, especialmente quando o peso é colocado no calcanhar

“. Tipicamente, os jovens atletas se queixam de dor severa quando eles tentam dar os primeiros passos na parte da manhã, com a dor diminuir, em seguida, com o andar normal, mas aumentando com esforços atléticos, especialmente qualquer corrida ou jogging, "de acordo com Dr. Alan R. Figelman, um pediatra especializado em medicina esportiva, e Patrick Young, editor da Science News, em “ Mantendo Jovens Atletas Saudável: O que cada pai e Voluntário treinador deve saber &";

“ Esta condição é terrivelmente incapacitante porque, para evitar a dor, você vai. provavelmente tentar andar na ponta dos pés - a melhor maneira de arrancar ainda mais a fáscia e para aumentar a sua dor Na verdade, vítimas de fascite plantar, ocasionalmente, ferir o ligamento no pé saudável, enquanto a pé e não; ing em seus dedos para evitar a dor no afetados. pé ", acrescentou o Dr. Timothy S. Shea, um podólogo popular, e Joan K. Smith em “ O Livro Over Easy Foot Care &";.

Uma série de condições pode aumentar suas chances de sofrer de plantar fascite. Estes incluem pés chatos, correndo de uma maneira difícil e não usando os sapatos certos.

"Um tendão de Aquiles apertado, pés chatos, um arco rígido de alta no pé, correndo para cima ou em terrenos muito suave, como areia e um aumento repentino no peso ou treinamento de intensidade aumentar o risco de fascite plantar, "Figelman e Young explicou.

Se a dor ocorre mesmo se o peso não é colocado no calcanhar, você pode estar sofrendo de um estresse fratura, uma lesão comum em corredores ou qualquer esporte em que é necessária em execução.

Ao contrário de uma fratura típica onde osso quebra de uma força física, uma fratura por estresse resultados do uso excessivo ou sobrecarga de osso normal que eventualmente danifica o osso si. Isso geralmente ocorre com o excesso de exercício ou determinados problemas anatômicos que tornam um indivíduo suscetível ao problema

“. Tipicamente, os sintomas - dor e sensibilidade localizada - venha gradualmente e piorar ao longo de duas a três semanas. Jogadores geralmente notar a dor inicialmente depois do treino ou jogo. Às vezes surge inchaço no local da fratura, ou o jovem vai se sentir dor no local quando um outro lugar no osso é atingido. Sempre que um jovem atleta se queixa de, dor óssea relacionada com a persistente que ocorre durante e após o jogo ou prática, um pai deve considerar uma fratura por estresse como uma possível explicação ", disse Figelman e Young.

Para o tratamento, aplicar gelo o calcanhar dolorido e massagear a área. A aspirina e outros over-the-counter drogas anti-inflamatórias pode aliviar a dor e inchaço. Se não, o médico pode injetar seu calcanhar com cortisona como um último recurso. A coisa boa sobre fascite plantar e estresse fraturas, porém, é que eles desaparecem com o tempo e esclarecer com o repouso.

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