Transforme sua Saúde

Saúde Coaching é um off-shoot de Life Coaching dirige-se especificamente a melhorar todos os aspectos da saúde e fitness usando as técnicas e estratégias comprovadas que fazem Life Coaching um dos mais novos, mais cresce, e mais eficaz auto- desenvolvimento e melhorar o desempenho técnicas disponíveis.

Saúde Coaching é relevante para qualquer pessoa que pretenda melhorar a sua própria saúde, mas é particularmente pertinente para os trabalhadores e organizações que querem reduzir a quantidade de tempo e dinheiro perdido por problemas de saúde. Nas organizações dos EUA que investiram em coaching de saúde têm visto um retorno sobre o investimento de entre 2,5 e 7,5. Empregadores que oferecem treinamento de saúde para seus funcionários não só colher os benefícios do aumento da produtividade, mas também manter o pessoal mais tempo evitando as despesas associadas com o recrutamento e treinamento. (É um fato pouco conhecido que a qualquer momento 70% de uma das empresas são empregados ativa ou passivamente procura de novo emprego).

Um estudo recente da Universidade de Yale mostrou que "Saúde Coaching é uma altamente eficaz e estratégia superior na redução do colesterol total e outros fatores de risco coronariano, como pressão arterial, em comparação com pacientes que foram prescritos medicamentos, mas não treinou. "

Saúde treinador pode ajudar nas seguintes áreas, mas não se limita a estas áreas

Reduzir o estresse
Stoping FUMAR
ficar em forma
gestão de uma questão de saúde CRÔNICA
aconselhamento nutricional & SUPLEMENTAÇÃO
maiores níveis de energia

Outras pesquisas mostraram que "coaching de Bem-Estar é significativamente mais eficaz do que o treinamento pessoal ou consulta nutricionista na entrega de mudança de comportamento sustentável. (Princípios de Psicologia comportamental em Wellness Coaching, Margaret Moore, Wellcoaches Corporation, Novembro 2004).

Um treinador Saúde vai ajudá-lo a transformar sua vida em etapas fáceis e ajudá-lo a conseguir as coisas que você nunca pensou possível! Seu treinador irá utilizar um passo a passo processo comprovada, mantendo-lo na pista, e segurando-lo responsável. Na ação, é essa responsabilidade que define treinando muito à frente de qualquer outro tipo de intervenção em saúde. Seu treinador irá inspirar educar e motivá-lo a fazer as coisas que você sabe que deveria. Você vai entrar em forma através de maneiras que são divertidas, e em breve você vai estar a viver um estilo de vida ativo, boa aparência do lado de fora e se sentir bem no interior.

A maioria das pessoas nos dias de hoje estão conscientes da importância de viver um estilo de vida ativo e saudável apto, mas muitas vezes não têm a motivação ou conhecimento para começar. Um treinador ajuda você a ficar motivado e pode fornecer as informações necessárias para iniciar o processo de transformação. O treinador vai criar um programa personalizado que ajuda o cliente a atingir seus objetivos em um ritmo que é bom para eles. O treinador também reconhece o fato de que o cliente é criativo, inventivo e todo e trabalha com eles em uma viagem de auto-descoberta guiada a uma vida de saúde e realização. É uma relação especial entre o coach eo cliente, uma parceria colaborativa. O cliente deve estar disposto a ser treinado, eles devem estar preparados para aceitar a responsabilidade por seus resultados e ser responsabilizados.

O primeiro passo para o processo de coaching é avaliar em que o cliente está atualmente em. Muitos treinadores de vida usar a "Roda da Vida" para determinar exatamente onde um cliente está em sua vida agora e, em seguida, trabalhar para fora onde eles querem ser. Este é o primeiro passo no estabelecimento de metas. A Roda da Vida é uma ferramenta poderosa que pode ser usada em todas as áreas da vida e negócios. Um técnico de saúde irá utilizar uma variação da “ Wheel of Life “ -. A "Roda da Saúde" para ajudar as pessoas avaliam sua saúde atual
No "Roda da Vida" a saúde é um dos segmentos, mas como com todos os outros segmentos na Roda da Vida pode ser sub- dividida para formar uma nova roda de 8 (ou mais) segmentos. Para desenhar uma roda da vida ou a Roda da Saúde, desenhar um círculo sobre o tamanho de um grande grapefruit. Divida-o em 8 segmentos iguais, muito parecido com você dividir uma pizza. . Os oito segmentos (pode haver mais de necessário), representam as áreas importantes de sua vida ou sua saúde ou sua empresa

As superfícies normalmente utilizadas para a roda saúde são; Exercício, sono, dieta, peso, estresse, Suplementos, Diversão e Recreação, e Felicidade. Estes podem ser adicionados ou substituídos, por exemplo, suplementos podem ser substituídos com de hidratação, pode ser adicionado maus hábitos. O cliente classifica-se de 1 para 10 em cada uma destas áreas, onde 1 é má e 10 é ideal. Uma marca é colocada em cada um dos segmentos da roda correspondente ao número determinado para que a área em particular. Por exemplo, se eu classificado como o meu atual nível de exercício em 5, no segmento marcado exercício que eu iria colocar uma marca a meio caminho entre o centro ea borda do círculo. Depois de avaliar todas as áreas da minha saúde que eu iria juntar-se todas as marcas para formar uma roda dentro da roda. A maioria das pessoas acabam com uma roda que, se ela foi colocada em seu carro iria dar-lhes uma viagem atribulada. A roda mostra onde sua vida está fora de equilíbrio e identifica as prioridades que você precisa para trabalhar para melhorar sua saúde.

O cliente é então convidado a escolher uma área que desejam melhorar e, em seguida, pediu para fazer uma pequena coisa na próxima semana que vai ajudá-los a melhorar a pontuação nessa área. É importante que a etapa da ação é apenas um pequeno passo que é fácil de conseguir, e impossível de falhar em. Ao fazer pequenos passos a cada semana progresso enorme pode ser feita ao longo de um espaço relativamente curto de tempo. (Ele está fazendo as coisas de forma consistente que tem o maior efeito. Isto pode trabalhar para você ou contra você. Se você sempre comer um pacote de batatas fritas ou uma barra de Marte a cada dia você vai ficar gordo. Não há nada de errado com o deleite estranho. Se você sempre se exercitar por 20 minutos todos os dias você vai perder peso).
Este processo pode ser feito sozinho ou com um amigo, ou com um técnico de saúde. A vantagem de trabalhar com outra pessoa, especialmente um treinador é que irá responsabilizá-lo para fazer as coisas que você sabe que deveria estar fazendo.

Embora a maioria de treinamento é feito cara a cara ou pelo telefone Saúde de Coaching presta-se particularmente à tecnologia Internet. Isto tem as seguintes vantagens;

Eficiente
Fácil de Usar
Reliable
24/7 Acesso
Email seu treinador
fóruns Saúde
Disponível a partir de qualquer computador
recursos enormes para auto-descoberta
Em avaliações de saúde de linha e avaliações de risco
Progresso trackers
Obtenha o ajuste programa com personal trainer virtual permite que você treine em casa inicialmente e evitar o constrangimento muitas vezes percebida de ir ao ginásio

A internet não substitui totalmente o papel do treinador, que ainda vai passar duas sessões de telefone de 30 minutos com o cliente cada mês.

HealthCoachingUK.com é uma divisão de Life Coaching Online (www .lifecoachingonline.com)
.