Azia cura - A Verdade Sobre azia curas

Nos Estados Unidos sozinho, quase 40 por cento da população sofre de azia em diferentes graus de severidade.

A azia cura que irá automaticamente fazer desaparecer ainda não foi descoberto no entanto, uma cura pode significar simplesmente ajustando alguns de seus hábitos de estilo de vida para evitar ataques no futuro.

Observando que alimentos você comer é apenas uma parte do processo de ajustamento; há pelo menos cinco grandes áreas de sua vida que você precisa considerar re-estruturação de uma forma ou de outra, se você sofre ataques regulares de azia.

Neste artigo, vamos dar-lhe um breve guia para o que você pode começar a implementar hoje para aliviar azia episódios desconfortáveis ​​em sua vida.

Cinco maneiras de aliviar a azia

Nenhum dos seguintes sugestões são uma cura azia. Destinam-se a ser um guia para ajudar você a gerenciar sua azia com grande entrada de seu médico.

1. Evitar alimentos gordurosos em grandes quantidades é um dado. Refeições ricas em gordura pode ser aprovado em pequenas porções, mas gorging em uma base diária em refeições cheias de gordura em grandes doses é um não-não. Coma pequenas refeições saudáveis ​​durante o dia, em vez de depender de um ou dois grandes escolhas. Ingestões menores vai aliviar a pressão sobre o LES (esfíncter esofágico inferior) e reduzir a incidência de lavagem ácida de volta.

2. Se você fuma, então considerar cortar para baixo ou, de preferência parar completamente. Fumar inflama episódios de azia e tem capacidade para enfraquecer o LES. Seu estômago vai produzir mais ácido como um fumante e do processo de inalação entende por inalar e engolir ar que você estará propenso a mais arrotos.

3. Reduzir a incidência de estresse em sua vida. Não importa quão difícil tarefa pode parecer ser, estresse significa que suas emoções estão em um nível criticamente alto e isso pode afetar a incidência de azia em sua vida.

4. Se você estiver com sobrepeso, em seguida, dar séria consideração para aparar algumas daquelas libras extra. A pesquisa indica ainda uma perda de peso modesta extra pode ser benéfico. Peso por volta de meados do drift pode colocar pressão extra sobre o estômago resultando em ácido desconfortável subindo de volta para o esôfago. Se você estiver com sobrepeso, derramamento aquelas libras extra é uma parte quase obrigatório de qualquer azia cura.

5. Evite comer refeições perto da hora de dormir. Fechar a hora de dormir significa, pelo menos, três horas antes de ir dormir. Ao comer perto desta vez você está convidando quase certo azia quando se deitou para dormir Restaurant  .;