Milk - Não é o alimento perfeito

Todo mundo sabe que o leite é uma fonte rica de cálcio, que desempenha um papel significativo na prevenção da osteoporose, uma doença óssea incapacitante e fatal que afeta 200 milhões de pessoas em todo o mundo. No entanto, para cerca de 65 milhões de americanos e 90 por cento do mundo &'; s leite população não é o “ perfeito ... Todo mundo sabe que o leite é uma fonte rica de cálcio, que desempenha um papel significativo na prevenção da osteoporose, um osso incapacitante e fatal doença que afeta 200 milhões de pessoas em todo o mundo. No entanto, para cerca de 65 milhões de americanos e 90 por cento do mundo &'; s leite população não é o “ perfeito food &"; uma vez que contribui para dores de estômago, gases, diarréia, asma e eczema.

Esta condição é conhecida como intolerância à lactose, um distúrbio generalizado e universal que faz com que comer produtos lácteos um pesadelo. Descrita pela primeira vez em 1963, a intolerância à lactose é comum entre os asiáticos, sul-americanos e caucasianos. Ele geralmente começa entre as idades de 3 e 14 anos, mas pode aparecer mais tarde na vida como o corpo perde sua capacidade de digerir produtos lácteos.

“ A razão pela qual tantas pessoas não se sentir bem depois de beber leite ou comer alimentos produzidos a partir dela, é que eles são deficientes em uma enzima chamada lactase. Lactase quebra a lactose na dieta (o açúcar encontrado no leite) em dois açúcares simples – glucose e galactose – ambas as quais são mais facilmente absorvidos a partir do intestino do que a lactose pai. Quando não é a lactose ao redor, o intacto, lactose não digerida é fermentado por bactérias normalmente presentes no intestino e faz com que o gás, inchaço, cólicas e diarréia, que são as marcas de intolerância à lactose, &"; explicou o Dr. Isadore Rosenfeld do Hospital New York em “ Doutor, o que devo comer &";?

Se assim for, são aqueles com intolerância à lactose condenado a sofrer de osteoporose mais tarde na vida desde que o leite é uma fonte rica de cálcio? Não é assim, de acordo com médicos especialistas. Para aqueles pode &'; t tolerar o leite por causa da intolerância à lactose (incluindo dieters que odeiam gordura do leite e pessoas que simplesmente don &'; t como o gosto do leite), eles podem mudar para outras fontes de cálcio como feijão, brócolis, nozes, frutas, salmão e folhas verdes.

Eles também podem prevenir a osteoporose, seguindo um programa regular de exercícios para fortalecer os ossos. Estes incluem exercícios de levantamento de peso como caminhar, correr, correr e pular corda. Rotina de exercícios irá protegê-lo contra a osteoporose e fazer você se sentir e de boa aparência. Para melhorar o seu programa de exercícios, tome Phenocal, um suplemento seguro, natural e eficaz perda de peso que aumenta o seu metabolismo, suprime o apetite, reduz os desejos de comida, e aumenta os níveis de energia para mantê-lo em forma. Visite http://tinyurl.com/8jkw6ma para mais detalhes Art  .;