Modificação de comportamento é para você?

Você &'; re doente e cansado de seu corpo feio gordura e querem desesperadamente para perder peso. Será que a modificação do comportamento ajuda?

Antes de responder a essa pergunta, permita-me dar-lhe um pouco de fundo em primeiro lugar. A modificação do comportamento significa modificar o seu comportamento alimentar, a fim de perder peso

Será que ... Você &';. Re doente e cansado de seu corpo feio gordura e querem desesperadamente para perder peso. Será que a modificação do comportamento ajuda?

Antes de responder a essa pergunta, permita-me dar-lhe um pouco de fundo em primeiro lugar. A modificação do comportamento significa modificar o seu comportamento alimentar, a fim de perder peso.

Será que funciona? Para algumas pessoas, ele vai. Mas para outros, ele não vai, de acordo com Drs. G. Timothy Johnson e Stephen E. Goldfinger da Escola de Medicina de Harvard. Nem ela proporciona os benefícios de movimentar-se por centenas de quilômetros por semana como alguns anúncios impressos enganosas dizer.

Controlar o apetite é uma parte importante da maioria dos programas de perda de peso. Mas a dieta sozinha não irá ajudá-lo se você não mudar seus hábitos alimentares. Isso porque como você come é tão importante quanto o que você come.

Um dos primeiros a perceber isso foi o Dr. Richard Stuart, anteriormente, da Universidade de Michigan. Ele fez o primeiro programa de sucesso para modificar o comportamento que se explica em seu livro, “ possibilidade magro em um mundo Fat &"; Stuart disse que fatores ambientais influenciam a nossa forma de comer e os alimentos que tomar mais do que a fome faz.

"Em outras palavras, muitas pessoas são solicitado a não comer demais, porque eles estão com fome, mas porque sua família empurra o alimento ou porque são tentados pela publicidade de alimentos na televisão ou em revistas ", disse Theodore Berland em “ Avaliação dos Dietas &";.

Para evitar isso, Stuart disse que as pessoas com excesso de peso deve estar ciente dos maus hábitos alimentares e alterá-las, a fim para assistir o seu peso.

A maioria maus hábitos alimentares são formados um ou dois dias após o nascimento e todas elas começam com a alimentação com mamadeira. Médicos britânicos disse que esta é a razão pela qual a maioria das crianças estão acima do peso e se tornarem adultos obesos posteriores.

Eles chegaram a essa conclusão depois de estudar 250 bebês de seis semanas de idade que tinham sido entregues normalmente. Sessenta por cento das pessoas alimentado pelo frasco estavam acima do peso, enquanto apenas 19 por cento dos bebês amamentados eram obesos.

"A teoria por trás destes resultados é que a mamadeira não fornece o consolo de que a amamentação faz. Este ciclo vicioso que leva a obesidade começa com a garrafa insatisfatória: a ansiedade provoca comer, o que provoca a ansiedade ", explicou Berland

Enquanto a amamentação, o bebê fica apenas a parte mais rica do leite com maior teor de gordura.. Após isso, ele ou ela interrompe a alimentação. Este mecanismo natural ensina a criança quando parar de comer:. Um hábito que a pessoa presumivelmente mantém como ele ou ela cresce

Infelizmente, esse mecanismo de controle está faltando no aleitamento por mamadeira. Desde que eles não sabem quando parar, bebês alimentados com mamadeira comer mais do que deveria e requerem mais calorias para satisfazer sua fome. Isto leva posteriores à obesidade de acordo com o Dr. Malcolm Martin de Georgetown University Medical Center.

Os pais também são responsáveis ​​por hábitos ruins de mesa de seus filhos. Quantas vezes eles forçaram as crianças a comer mais do que deveriam? Quantas vezes eles ordenaram jovens para não deixar a mesa, até que tenha limpado seus pratos? Enquanto suas intenções são boas, os pais devem perceber que as crianças sabem se eles estão com fome ou não. Ordenando as crianças a comer tudo o que os adultos colocam em seus pratos, mesmo quando eles já tive o suficiente não é saudável. Só vai promover a gula.

Outros hábitos ruins de mesa são causadas por fatores psicológicos. Assim como viciados, algumas pessoas comem compulsivamente ou de puro prazer, disse o Dr. Leonard Crammer, um psiquiatra de Nova York. Fat pessoas muitas vezes não sabem quando eles estão realmente com fome e comer apenas para os pedaços dele. Algum alimento substituto para o companheirismo e comer sempre que estiver entediado ou solitário.

Uma vez que você descobriu a raiz do seu problema, é fácil acabar com maus hábitos alimentares. E você não tem que participar de um grupo ou se inscrever em qualquer salão figura apenas para beneficiar de modificação de comportamento. Você pode fazê-lo na privacidade de sua própria casa e praticá-lo onde quer que vá. Para manter tudo o que você ganha fazer, usar um bom suplemento como Zylorin. Este queimador de gordura potente vai ajudar a mantê-lo em forma. Para mais informações, vá para http://tinyurl.com/8jkw6ma
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