Tratamentos Panic Attack Revelado para você

Os ataques de pânico pode ser alarmante. Eles podem acontecer por acaso ou depois que alguém é exposto a vários eventos que podem levar um ataque de pânico. Eles máximo para fora em vigor rapidamente e deixar com ou sem ajuda médica. Para outros um tratamento de ataque de pânico é essencial para obter by.

O que são ataques de pânico?

Em resposta ao stress, pânico é uma resposta física. Chamado de "luta ou fuga" reação, o pânico é uma resposta comum ao perigo e é sinal do seu corpo para sair do caminho do mal. Com nenhum fundamento de perigo quando conjuntos de pânico em que pode ser ligado a duas causas de pressão - ou talvez, um transtorno do pânico. Um bom tratamento ataque de pânico irá trabalhar maravilhas para você.

Um ataque de pânico é um período distinto de intenso medo ou desconforto, no qual quatro (ou mais) dos seguintes sintomas desenvolvidos abruptamente e alcançaram um pico dentro de 10 minutos:

Muito rápido batimento cardíaco, falta de ar ou incapacidade de ar, tontura ou náusea, sudorese, agitação ou tremores, uma sensação de medo ou pavor, sensação de formigamento nos dedos das mãos ou dos pés, dor no peito, ondas de calor ou calafrios, pensando que você vai morrer ou enlouquecer , tremores ou agitação, sensação de asfixia, de realização (sensação de irrealidade) ou despersonalização (sendo destacado de si mesmo).

Por que os ataques de pânico?

O transtorno do pânico pode ou não pode estar diretamente relacionado a mais de estresse. Alguns pesquisadores estão ligando os ataques de pânico causados ​​por perturbação de pânico a uma causa física. Se este for o caso, você precisa procurar um profissional para tratamento de ataque de pânico para ajudar a lidar com os sintomas.

Você deve quantificar o seu tratamento ataque de pânico para obter a imagem global.

Infelizmente, alguns dos fármacos utilizados para tratar a ansiedade tem um componente de aditivo, e este é um dos riscos de um tratamento convencional. Se usado criteriosamente, estes medicamentos podem ser muito úteis, mas com demasiada frequência os médicos têm prescrito over-los ao ponto de induzir dependência ou vício verdadeiro. Os mais populares ansiedade drogas anti - Xanax, Valium, Klonopin, Ativan e - todos têm potencial de dependência. Não é incomum para os pacientes a começar a tomá-los, acham que seus sintomas de ansiedade são reduzidos, e tentar a desaparecer apenas para descobrir que a ansiedade vem de volta. E Prozac, um antidepressivo eficaz, na verdade, leva a uma condição um pouco estimulado ou sensacionalistas-up, às vezes causando insônia ou ansiedade. Então drogas anti ansiedade são frequentemente prescritos para "tomar a borda fora," a criação do paciente para a dependência de várias drogas. Assim, a longo prazo, nós realmente precisamos para desenvolver uma abordagem não farmacológica.

Pode pânico tratamentos de ataque funcionar a longo prazo?

A boa notícia é que o transtorno do pânico responde muito bem ao tratamento e aqueles que recebem tratamento podem levar vidas saudáveis ​​e normais.

Tornar-se hábil em tomar mais fácil

Aprender para relaxar pode ajudá-lo a evitar um ataque de pânico. Você pode aprender a relaxar através de uma variedade de técnicas, como a meditação, relaxamento muscular, respiração relaxada e imaginação guiada (visualização).

O relaxamento é mais do que ficar longe da rotina-a-dia de trabalho, e é mais do que a ausência de estresse. É uma ação específica, intencional que é positivo e gratificante - um sentimento em que você experimentar a paz de espírito. O verdadeiro relaxamento preciso tornar-se sensível às suas necessidades básicas para a paz, a auto-consciência e reflexão cuidadosa e ter a vontade de atender a essas necessidades.

As técnicas de relaxamento pode ajudar a diminuir o desconforto e duração dos sinais e sintomas de stress, tais como dores de cabeça, ansiedade, pressão arterial elevada, problemas para adormecer, hiperventilação, e apertar ou ranger os dentes. Um método simples é remover-se de uma situação estressante, bloquear o mundo para fora e se concentrar em seu corpo. Estes passos podem ajudá-lo a relaxar:

Sente-se ou deite-se numa posição confortável e feche os olhos. Permita que o seu queixo cair e suas pálpebras para ser relaxado e pesado, mas não bem fechado.

Mentalmente varredura de seu corpo. Comece com os dedos dos pés e trabalhar lentamente através de suas pernas, nádegas, tronco, braços, mãos, dedos, pescoço e cabeça. Concentre-se em cada parte individualmente. Onde você sente a tensão, imagino que derretendo.

Aperte os músculos em uma área do seu corpo. Segure os músculos para uma contagem de cinco ou mais antes de relaxar e passar para a próxima área. Este é um bom método para liberar a tensão. Contraia os músculos do seu rosto, ombros, braços, pernas e nádegas. Eu amo este tratamento ataque de pânico.

Permita que pensamentos a fluir através de sua mente, mas não se concentrar em qualquer um deles. Muitas pessoas acham que usando auto-sugestão para ser uma grande ajuda. Sugerir a si mesmo que você está relaxado e calmo, que suas mãos estão pesadas e quentes (ou legal se você está quente), que seu coração está batendo com calma, e que você se sinta perfeitamente em paz.

Respire lenta, normal e profundamente durante o procedimento. Uma vez que você está relaxado, imagine que você está em um lugar favorito ou em um local de grande beleza e quietude. Depois de cinco ou 10 minutos, despertá-se do estado de forma gradual.

Algumas dessas dicas vai exigir sua paciência antes de dominá-los. Encontre o ataque de pânico tratamento certo que funciona para você. Experiência com eles até encontrar o que funciona melhor para você.

Recursos
MedicineNet
Dr Hoffman
Mayo Clinic

Por favor, envie este artigo para as pessoas que se preocupam que você acha que seria ajudado Restaurant  .;