Por falta de sono reduz seu Sistema Imunológico

Você já se perguntou 'exatamente' por isso que tendem a dormir mais quando estamos doentes? Como você já sabe, nós dormir em "ciclos de sono". Podemos categorizar estes ciclos em "sono leve", e "sono profundo". Mas o quão importante o sono profundo é para o nosso sistema imunológico? ...

Enquanto você lê, é durante as primeiras 3-4 horas de nosso sono que nós experimentamos o maior período de estágio 3 e 4 do sono Stage.

Stage 3 e fase 4 do sono também é comumente chamado de "sono profundo".

É durante o sono profundo que experimentamos ondas muito baixos cerebrais chamados Theta e Delta ondas cerebrais.

Os nossos vasos sanguíneos dilatam e todo o sangue que normalmente é armazenada em nossos órgãos ao longo do dia se move em nossos músculos para nutrir e repará-los.

Nosso sistema imunológico também ativa durante o sono profundo para lutar doença. É por isso que as pessoas tendem a dormir mais quando estão doentes.

Quando você não tomar cuidado adequado de seu sistema interno de dormir, você está geralmente em risco de "sono de má qualidade." Pobre sono acontece por uma variedade de razões que delineiam no livro do sono Poderoso, mas o principal "sintoma" é a incapacidade ou a dificuldade em obter quantidades adequadas de "sono profundo".

É muito comum as pessoas que viajam em muitos fusos horários a ficar doente muito rapidamente, geralmente culpam isto em "Jet-Lag". No entanto, jet lag acontece por causa do ritmo da temperatura corporal natural do corpo estar fora do alinhamento. Jet-Lag geralmente cria uma perturbação do sono profundo, adicionado com o stress da viagem, esta é uma mistura perfeita para a redução de seu sistema imunológico.

A maioria das pessoas vive sem estar ciente de todas as ações que está tomando em suas vidas que são completamente prejudiciais ao seu sistema de dormir, que estão privando-os de energia, e torná-los dormir mais do que eles realmente precisam. Felizmente, existem métodos simples para tomar cuidado adequado de seu sistema de sono interior, e fortalecê-la para o máximo desempenho Restaurant  .;