Baixa colesterol com diárias a Apple

As maçãs são baixos em calorias e nutrientes. Eles fazem uma ótima opção para reduzir a fome como um lanche simples, portátil. . . .especialmente se você está tentando perder peso

Aqui estão alguns dos benefícios de saúde ligados às maçãs:

1. A pectina em maçãs promove um açúcar no sangue estável
   
2. manter a função pulmonar saudável
   
3. Conhecido como “ a natureza &'; s &" escova de dentes; devido a gengiva e os dentes de limpeza habilidades
   
4. Taninos proteger contra infecções do trato urinário
   

   O colesterol LDL Lower com pectina
   

   As maçãs são uma grande fonte de pectina. A pectina é um outro tipo de fibra solúvel e fibras solúveis são especialmente benéficos para diminuir os níveis de colesterol LDL
   

   As fibras solúveis funcionam de duas maneiras:.
   

   1. absorção Diminuir o colesterol
      
   2. lenta reciclagem de ácido biliar
      

      A pectina é uma fibra de formação de gel viscoso e liga-se a ácidos biliares. Isto reduz o tempo de reciclagem do ácido biliar e aumenta a excreção do ácido biliar. Isso significa menos ácidos biliares estão em circulação e do fígado deve utilizar o colesterol para repor as fontes. A fim de tornar os ácidos biliares no fígado utiliza o colesterol LDL em circulação, o que leva à redução dos níveis de colesterol LDL.
      

      A pectina também reduz a absorção de colesterol no intestino. Isso significa menos colesterol retorna ao fígado para ser empacotados em VLDL ou LDL partículas liberadas na circulação.
      

      Slowed Oxidação LDL
      

      E benefício número três, da Universidade da Califórnia estudo para David mostrou maçãs para retardar significativamente a oxidação do LDL. A oxidação de LDL é um passo inicial no processo que leva a placa arterial.
      

      Dicas para adicionar à sua dieta maçãs
      

      Coma a maçã inteira, incluindo a casca. A casca contém uma grande quantidade de polifenóis e 6 vezes a atividade antioxidante contra a carne. A pele também fornece uma grama de fibra de 50% da vitamina C é fornecida por uma maçã
       .;