Como prevenir e curar a doença cardíaca & Outras Doenças (e impulsionar o seu humor!)

Mesmo o melhor de nós às vezes pode se sentir muito sobrecarregado, cansado demais, ou muito tentado a fazer as coisas que colocam a nossa saúde em primeiro lugar .: Coma inteligente. Don &'; t bebida. Evite açúcar. Exercício. Risada.

Espere um minuto. Rir? Ei, desde quando é um trabalho riso

It &'; s não, mas nos esquecemos que &'; s essencial para a boa saúde, porque parece tão natural, e bem, divertido. Nós &'; ve se acostumado a pensar que ficar demandas saudáveis ​​pensamento extra ou esforço

Quem disse que “. Riso é o melhor remédio &"; . foi muito sábio, como a medicina moderna está provando uma e outra vez

Isso &';. s porque suas emoções têm um enorme impacto sobre a forma como o sistema imunológico e função do sistema nervoso
O campo de < b> “ psiconeuroimunologia &";
, que é a ciência que investiga este link, ganhou atenção em 1970 &';. s e continua a ser uma área de pesquisa muito ativa

Ao longo dos últimos dois décadas, pesquisadores mostraram que a depressão, ansiedade e solidão são ligados a inflamação e as doenças cardíacas.

Um estudo descobriu que, em comparação com grupos de controle, as pessoas com ansiedade tinha cerca de três vezes maior chance
de desenvolver doenças coronárias quando avaliados em um 7-year follow-up

Um estudo inovador no ' 1990 &;. s em comparação a 450 pessoas deprimidas com um grupo de 1000 membros de controle, e descobriu que aqueles no grupo de deprimidas eram quase duas vezes mais propensos a sofrer de um ataque cardíaco primeira vez durante o curso do estudo 13 anos.

The Chemistry of Emotions
Em resposta à dor , ansiedade, depressão ou outras emoções difíceis, o sistema imunológico produz certas proteínas chamadas citocinas, que contribuem para a inflamação em seu corpo.

As emoções negativas não foram mostrados para aumentar o risco de desenvolver diabetes ou câncer, mas são Acredita para exacerbar a progressão destas doenças, uma vez que você os tem.

A investigação ainda implicado citocinas na resistência à quimioterapia, e na transição de células tumorais em câncer full-blown.

Nós todos Já ouvi histórias de sobreviventes do cancro que creditará as suas recuperações rápidas ou remissões para uma atitude positiva e otimista, e a determinação de não deixar que o câncer obtê-los “ &" ;. baixo It &';.. Não é apenas a sua imaginação

Embora os níveis de ansiedade e tristeza raise de citoquinas, riso, felicidade e auto-estima têm sido mostrados para reduzir a expressão de citocinas que causam inflamação

Risos tem outros benefícios imediatos para a saúde e de longa duração também: