O problema com remédios para baixar a pressão arterial

Muitas pessoas estão procurando alternativas naturais para medicamentos prescritos para a pressão arterial. E com razão; medicamentos para pressão arterial estão entre as drogas mais prescritas e ainda assim eles também são responsáveis ​​por algumas das mais numerosas e desagradáveis ​​efeitos colaterais. Além do mais, eles não são tão eficazes como se acreditava anteriormente e alguns tipos podem ter sido mostrado para ser perigoso, na verdade, aumentando o risco de acidente vascular cerebral e diabetes.

Claro, medicamentos de pressão arterial pode ser salva-vidas quando tudo o mais tem falhou, mas eles devem ser um tratamento de último recurso em vez do tratamento de rotina que eles são.

Portanto, é muito compreensível que as pessoas se voltam para a Internet na busca de opções naturais. Lá você vai encontrar todos os tipos de remédios, ervas, suplementos, "Superfoods" e fórmulas naturais "milagre". Estes vão desde a prática e sensata para o charlatanismo sem rodeios. Mas fazer qualquer um deles realmente baixar a pressão arterial elevada … e de uma forma significativa e duradoura?

Infelizmente, é extremamente improvável que qualquer único remédio ou método vai fazer uma diferença significativa. A razão é que a pressão alta é uma condição complexa com múltiplas causas, muitos deles ainda desconhecidos. Na verdade, os médicos estimam que a causa é um mistério em até 90% dos casos de hipertensão. E se você não sabe a causa como você pode identificar a solução?

Por exemplo, tendo magnésio é amplamente apontado como uma maneira natural eficaz para reduzir a pressão arterial. O fato é que, sim, ele pode ser muito eficaz … se acontecer de você ser deficiente em magnésio. Isso porque muito sódio ou muito pouco magnésio em sua dieta perturba o equilíbrio natural desses minerais, o que aumenta a sua pressão arterial. Tomar um suplemento de magnésio é uma boa maneira de corrigir o desequilíbrio e baixar a pressão arterial.

Então, o magnésio é um remédio muito específicas de causar. Ela terá pouco ou nenhum efeito sobre a pressão arterial se sua origem é algo diferente do que esse desequilíbrio mineral específico.

suco de beterraba é mais um exemplo muito oportuno de um remédio natural de desfrutar de um monte de hype da mídia. Está ficando cargas de cobertura como um "superalimento" que bate (sem trocadilhos), pressão arterial elevada. Beterraba contém nitratos, que são convertidos na boca em nitrito, que pode temporariamente baixar a pressão arterial. Mas muitos outros alimentos, bem como água potável e nossa própria saliva, contêm nitratos. Afora o fato de que o método e o custo de consumir o suco de beterraba é totalmente impraticável para o verdadeiro nível de benefício que ela pode oferecer, você não é provável começar muito com isso em tudo, se você comer uma dieta equilibrada, incluindo alimentos ricos em nitrato . Isso porque sua pressão arterial elevada não será um resultado de uma falta de nitrito em seu corpo.

Esta especificidade é, de fato, a deficiência na maioria dos remédios de pressão arterial, incluindo drogas. Cada classe de drogas pressão arterial tem como alvo uma causa específica ou mecanismo por trás da pressão arterial elevada. Diuréticos e não bloqueadores beta, por exemplo, são o melhor tratamento para a hipertensão provocada pelo excesso de sódio e de fluidos no corpo. Qualquer médico irá dizer-lhe que a determinação da droga e dosagem certa para cada paciente em particular pode ser um processo frustrante de tentativa e erro.

E este é exatamente o que a maioria das pessoas experiência com remédios naturais também. Fora das massas de pessoas que eles tentam sempre haverá delirante relatórios daqueles que foram "curadas" por este ou aquele. Mas encontrar um que irá trabalhar para você não é muito melhor do que tomar tiros no escuro. Então, é tudo apenas um desperdício de tempo (e, muitas vezes, o dinheiro)? Será que não existem remédios naturais que você pode confiar?

A resposta é sim, e é chamado de estilo de vida
.

Muitos médicos admitem que até 95% dos casos de pressão arterial elevada pode ser tratada com sucesso com as mudanças de estilo de vida. (Então, por que eles ainda insistem em escrever prescrições imediatamente após o diagnóstico é outro assunto!) A abordagem sensata para controle da pressão arterial natural é simplesmente uma dieta variada de qualidade, alimentos integrais, exercícios moderados e regulares, controle de peso e de todos os outros elementos de um saudável estilo de vida. É uma receita bem conhecida e se precisar de mais aconselhamento há uma abundância de-lo disponível gratuitamente na web.

Beneficiando de estilo de vida não requer ação draconiana. Por exemplo, às vezes perdendo apenas uma pequena quantidade de peso ou mudar sua dieta pode fazer uma enorme diferença na sua pressão arterial.

Há também uma série de práticas relacionadas com o estilo de vida que podem se beneficiar da pressão arterial de um modo geral em contraste com a maioria dos remédios que funcionam somente em casos específicos, limitados. Estes incluem qualquer forma eficaz de relaxamento e alívio do estresse, bem como um novo método promissor chamado respiração lenta, para que até 82% dos participantes responderam em ensaios clínicos.

Então, ao invés de arrasto a Internet para cada novo " cura milagrosa "que vem junto é melhor você investir seu tempo em aprender sobre estilo de vida saudável, alívio do estresse e respiração lenta. Ao contrário do que muitas pessoas podem ter medo, ele não necessita de se tornar um santo ou de saúde fanático Restaurant  .;